검은 콩과 옥수수 퀘사 디아
필요 채식 호르 도브르? 검은 콩과 옥수수 퀘사 디아는 시도 할 수있는 멋진 조리법이 될 수 있습니다. 이 레시피는 16 을 제공하며 서빙 당 28 센트입니다. 1 회 제공 포함 80 칼로리, 단백질,및 지방. 이 조리법은 멕시코 요리의 전형입니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 당신은 전체 커널 옥수수,토마토,몬테레이 잭 치즈,그리고 손에 몇 가지 다른 재료가있는 경우,당신은 그것을 만들 수 있습니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 24 분. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 32 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,그래서 슈퍼 아니다. 시도 옥수수와 검은 콩 퀘사 디아, 옥수수와 검은 콩 퀘사 디아,및 옥수수와 검은 콩 퀘사 디아 비슷한 요리법.
지침
작은 그릇에 처음 5 가지 재료를 넣고 가볍게 던집니다. 가볍게 물 토르티야를 브러시. 각각의 단지 오프 센터를 배치,토르티야 사이에 균등하게 콩 혼합물을 나눕니다. 반으로 접어 옥수수.
400 에서 8~10 분 동안 또는 치즈가 녹고 똘 띠야가 파삭 파삭 할 때까지 굽습니다.
각 케사 디아를 3 개의 쐐기로 자릅니다. 각 쐐기에 토마토 1 큰술,살사 1 큰술,사워 크림 1 작은 술,고수 1 작은 술을 얹습니다.