검은 콩과 쌀로 채워진 돼지 고기 커틀릿

검은 콩과 쌀로 채워진 돼지 고기 커틀릿
검은 콩과 쌀로 채워진 돼지 고기 커틀릿은 당신이 찾고있는 반찬 일 수 있습니다. 1 회 제공 포함 274 칼로리, 단백질 23 그램,및 지방 11 그램. 이 글루텐 프리 레시피는 6 과 비용을 제공합니다 $1.06 서빙 당. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 크누 센 크림,파,쌀 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 35 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 50 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 검은 콩,현미 및 고추와 남서부 박제 버섯, 가토벡의 쿠바 돼지 고기,검은 콩,노란 쌀,및 검은 콩&쌀을 곁들인 저크 돼지 고기&파인애플 꼬치.

지침

1
3 큰술을 예약하십시오. 장식 양파.
당신이 필요로하는 성분
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
2
남은 양파와 쌀,콩 1/3 컵,벨비 타를 섞습니다. 각 돈까스의 중앙 아래 쌀 혼합물의 약 1/3 컵 숟가락;단단히 롤업.
당신이 필요로하는 성분
벨베타 치즈벨베타 치즈
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵
고야® 완두콩고야® 완두콩
(닭고기 커틀릿을 함께 고정하기 위해)(닭고기 커틀릿을 함께 고정하기 위해)
3
중간 높은 열에 큰 붙지 않는 프라이팬에 기름을 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
4
고기 롤 업을 추가,프라이팬에 솔기면을 아래로 배치;요리 8 에 10 분. 또는 모든면에서 갈색이 될 때까지 가끔씩 돌립니다. 한편 남은 콩,국물 및 사워 크림을 믹서기에 넣으십시오. 매끄러운 때까지 혼합하십시오.
당신이 필요로하는 성분
저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형
메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵
고야 사존, 고수와 아나토고야 사존, 고수와 아나토
물을 허용하다물을 허용하다
(닭고기 커틀릿을 함께 고정하기 위해)(닭고기 커틀릿을 함께 고정하기 위해)
당신이 사용할 장비
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
5
필요한 경우 고기 롤업을 재배치하여 롤업이 솔기가 아래로 향하도록하십시오. 콩 소스로 덮으십시오. 매체에 열을 감소;15 분 끓인다. 또는 소스가 두꺼워지고 고기가 요리 될 때까지. (소스를 끓이지 마십시오.)
당신이 필요로하는 성분
병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다
물을 허용하다물을 허용하다
(닭고기 커틀릿을 함께 고정하기 위해)(닭고기 커틀릿을 함께 고정하기 위해)
6
예약 된 양파를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
난이도중간
준비 완료35 m.
서빙6
건강 점수12
잡지