검은 콩과 쌀 부리 토

검은 콩과 쌀 부리 그냥 수 있습니다 멕시코 당신이 찾고있는 레시피. 이 조리법은 봉사 8 과 비용 69 서빙 당 센트. 당신의 그림을보고? 이 채식 요리법은 다음과 같습니다 254 칼로리, 단백질,및 지방 서빙 당. 이 조리법에 6 명이 감명을 받았습니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 쌀,고수,갈은 커민 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 50 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 52 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 쌀과 검은 콩 부리 토, 바삭한 검은 콩과 쌀 부리 토,및 붉은 쌀과 칠리 라임 검은 콩 부리 토 비슷한 요리법.

지침

높은 열에 냄비에 종기에 쌀과 물을가지고. 쌀이 부드러워지고 액체가 흡수 될 때까지 20~25 분 동안 열을 중간 정도 낮추고 덮고 끓입니다.

당신이 필요로하는 성분

레몬 껍질 1개

셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추

당신이 사용할 장비

다진 유약 피칸(선택 사항)

큰 프라이팬에 버터 1 큰술을 중불로 녹입니다. 양파가 반투명해질 때까지 5~6 분 동안 뜨거운 버터로 양파와 마늘을 요리하고 저어줍니다. 양파와 마늘로 버터 1 테이블 스푼을 더 녹이고 칠리 파우더,파프리카,커민,후추,카이엔 고추,정향,육두구를 섞어 저어줍니다. 2 분 동안 자주 저어 요리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료

1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)

액량 온스 신선한 물

레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임

껍질을 벗기지 않고 구운 통아몬드 2 3/4컵

다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추

크랜베리 파운드 케이크 1개, 1/2인치 크기로 잘라서 2컵 분량으로 만듭니다(또는 남은 데니시나 도넛 2컵을 말린 크랜베리와 함께 사용합니다. 아래 참조)

3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.

달콤한 마우이 또는 비달리아 양파, 거칠게 다진 것

당신이 사용할 장비

페코리노 치즈, 두께 1/4인치

프라이팬의 내용에 검은 콩,토마토 소스를 저어;끓어 오르기 직전의 상태로 가져,낮은에 열을 감소,그리고 맛이 혼합 될 때까지 요리,약 10 분.

당신이 필요로하는 성분

쪽파, 고운 주사위(마지막 장식용으로 남겨두세요)

닭고기 2컵(냉동 안심 약 6개)

당신이 사용할 장비

페코리노 치즈, 두께 1/4인치

열에서 제거하고 고수를 소스에 저어 고수를 약 5 분 더 시들게합니다.

당신이 필요로하는 성분

1kg 옥수수 토르티야

서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요

각 옥수수를 밥 1/2 컵과 콩 혼합물 1/3 컵으로 채 웁니다.

당신이 필요로하는 성분

밥

1개의 작은 붉은 양파, 잘게 다진 것, 서빙용

장비

다진 유약 피칸(선택 사항)

페코리노 치즈, 두께 1/4인치

성분

서빙:

11큰술 말린 오레가노

레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임 425젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩

검은 콩,배수 227젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩

쪽파, 고운 주사위(마지막 장식용으로 남겨두세요)1더블 스터프드 오레오

신선한 할라피뇨 1개 11큰술 말린 오레가노

칠리 파우더 또는 더 많은 맛 8라지는

밀가루 토르티야,따뜻하게 2굵은 갈은 후추 열매 2티스푼

갓 지상 육두구 11큰술 말린 오레가노

액량 온스 신선한 물 1더블 스터프드 오레오

갓 금이 간 후추 473가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

레몬 껍질 1개 237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

흰 쌀 1

달콤한 노란 양파,다진

추천 와인: 리즐링, 스파클링 로즈, 피노 누아

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