검은 콩과 돼지 갈비

검은 콩과 돼지 갈비
너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 검은 콩과 돼지 갈비를 사용해보십시오. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $1.69 서빙 당,이 조리법 커버 28% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 43 그램, 지방 19 그램,그리고 총 435 칼로리. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 30 분. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 돼지 갈비,갈은 후추,고수 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 살사를 사려면 당신 마 과를 따를 수 디저트 딸기 살사 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 함께 숟가락 점수 70%,이 요리는 좋다. 시도 검은 콩 카리브 스타일 돼지 갈비, 부시의 검은 콩 피에스타 그릴린 콩을 곁들인 쿠바 돼지 갈비,및 흰 콩 돼지 갈비 비슷한 요리법.

지침

1
원하는 양의 후추로 돼지 갈비를 맛보십시오. 네 개의 돼지 갈비를 모두 한 층에 담을 수있을만큼 큰 프라이팬을 선택하십시오.
당신이 필요로하는 성분
돼지 갈비돼지 갈비
후추후추
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
2
중간 높은 열에 프라이팬에 기름을 가열하십시오. 양쪽에 갈색 돼지 갈비.
당신이 필요로하는 성분
돼지 갈비돼지 갈비
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
3
배수되지 않은 콩과 살사를 돼지 갈비 위에 붓고 고수로 간을합니다. 종기에 액체를 가져와,중간 낮은에 열을 감소,커버. 돼지 갈비를 통해 요리 될 때까지 끓인다,약 20 에 35 분 절단 두께에 따라. 시간이 확실하지 않은 경우 돼지 고기를 반으로 잘라 분홍색이 남아 있지 않은지 확인하십시오.
당신이 필요로하는 성분
돼지 갈비돼지 갈비
실란트로실란트로
콩
살사살사
난이도일반
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수28
잡지