검은 콩(프리 홀스 네 그로스)

검은 콩(프리 홀스 네 그로스)
검은 콩(프리 홀스 네 그로스)은 글루텐 프리 및 비건 호르 도브르. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 4 그램, 지방 1 그램,그리고 총 95 칼로리. 이 레시피는 20 을 제공하며 서빙 당 44 센트입니다. 이 음식 레시피네트워크에는 1 명의 팬이 있습니다. 가게에 머리와 오레가노,양파,물,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 14 시간 40 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 30 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 검은 콩 딥(딥 드 프리 홀스 네 그로스), 검은 콩 수프(소파 데 프리 홀스 네 그로스),및 검은 색과 흰색 콩 샐러드(엔 살라 다 데 프리 홀레스 네 그로스 이 블랑 코스).

지침

1
콩을 씻고 물 속에 밤새 담그십시오. 콩이 팽창 할 때,부드러운 때까지 같은 물,약 45 분 요리.
당신이 필요로하는 성분
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
추가 해바라기 씨앗(선택 사항)추가 해바라기 씨앗(선택 사항)
2
프라이팬에 기름 1 컵을 데우고 양파,마늘,피망을 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
3/4컵의 잘게 썬 페퍼 잭 치즈, 나누어서3/4컵의 잘게 썬 페퍼 잭 치즈, 나누어서
1병(11-1/2온스) 새콤달콤 소스, 나누어서1병(11-1/2온스) 새콤달콤 소스, 나누어서
얇게 썬 익힌 칠면조고기, 잘게 썬 것얇게 썬 익힌 칠면조고기, 잘게 썬 것
올리브, 4등분올리브, 4등분
당신이 사용할 장비
1~1 1/2컵의 볶은 콩을 완전히 데운 후, 부드럽고 펴 바를 수 있는 농도가 될 때까지 약간의 닭고기 육수나 물을 첨가합니다.1~1 1/2컵의 볶은 콩을 완전히 데운 후, 부드럽고 펴 바를 수 있는 농도가 될 때까지 약간의 닭고기 육수나 물을 첨가합니다.
3
팬에 콩 1 컵을 넣고 으깬다.
당신이 필요로하는 성분
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
당신이 사용할 장비
1~1 1/2컵의 볶은 콩을 완전히 데운 후, 부드럽고 펴 바를 수 있는 농도가 될 때까지 약간의 닭고기 육수나 물을 첨가합니다.1~1 1/2컵의 볶은 콩을 완전히 데운 후, 부드럽고 펴 바를 수 있는 농도가 될 때까지 약간의 닭고기 육수나 물을 첨가합니다.
4
이것을 사용하는 경우 소금,후추,오레가노,월계수 잎 및 설탕과 함께 콩에 첨가하십시오. 1 시간 동안 끓인 다음 와인과 식초를 추가하여 잠시 동안 폭로 된 요리를 할 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
돼지기름 등돼지기름 등
햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항
얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
1. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate와 같은 매장에서 구입한 초콜릿 케이크 믹스 1개, 상자 지침에 따라 구움1. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate와 같은 매장에서 구입한 초콜릿 케이크 믹스 1개, 상자 지침에 따라 구움
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
5
추가 4 단지 봉사하기 전에 나머지 큰술 올리브 오일.
당신이 필요로하는 성분
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
난이도전문가
준비 완료14 시간, 40 m.
서빙20
건강 점수3
잡지