검은 콩 칠리
검은 콩 칠리는 당신이 찾고있는 단지 수프 수 있습니다. 이 조리법은 8 인분을 만듭니다 164 칼로리, 단백질,및 지방 각각. 에 대한 $1.06 서빙 당,이 조리법 커버 16% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 로마 토마토,버섯,할라피뇨 고추 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물은이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 그것은 저렴한 미국 음식의 팬들을위한 레시피. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,채식주의 자 다이어트. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 슈퍼볼 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 몇몇 사람들이 이 레시피를 만들었고,125 명이 이 레시피를 만들었다고 합니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 40 분. 함께 숟가락 점수 93%,이 요리는 훌륭합니다. 시도 검은 콩 칠리, 검은 콩 칠리,및 검은 콩 칠리 비슷한 요리법.
지침
큰 냄비에 기름을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
양파,빨간 피망,할라피뇨,버섯,토마토,옥수수를 10 분 동안 또는 양파가 반투명해질 때까지 볶습니다. 검은 후추,커민,칠리 파우더로 간을합니다. 검은 콩,닭고기 국물,소금을 저어주세요. 종기를 가져 오십시오.
푸드 프로세서 또는 믹서기에 수프의 1 1/2 컵을 제거;퓌레와 수프에 다시 콩 혼합물을 저어.
그 자체로 또는 쌀 위에 뜨거운 음식을 제공하십시오.