검은 콩 치킨 샐러드

검은 콩 치킨 샐러드
검은 콩 치킨 샐러드는 주변에 필요합니다 20 분 처음부터 끝까지 1 인분 포함 282 칼로리, 28 그램의 단백질,그리고 지방 7 그램. 이 글루텐 프리 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 1 인분당$2.46. 가게에 가서 소금,후추,라임 주스 및 오늘 만들 수있는 몇 가지 다른 것들을 가져 가십시오. 많은 사람들이 이 레시피를 만들지 않았고,1 은 그 자리에 올랐다고 말할 것입니다. 그것은 메인 코스로 잘 작동합니다. 그것은 가정의 맛에 의해 당신에게 가져됩니다. 전반적으로,이 조리법은 80 점의 엄청난 스푼라클러 점수%. 이 조리법을 좋아하는 경우에,당신은 또한 다음과 같은 조리법을 좋아할 수 있습니다 닭고기와 검은 콩 샐러드, 검은 콩과 치킨 샐러드,그리고 닭고기와 검은 콩 샐러드.

지침

1
큰 서빙 그릇에 양상추,닭고기,콩,토마토,피망,양파,치즈를 섞습니다. 블렌더 또는 푸드 프로세서에서 비네 그레트 성분을 결합하십시오.
당신이 필요로하는 성분
녹색 고추녹색 고추
비네 그레트비네 그레트
토마토토마토
전체 치킨전체 치킨
상추상추
치즈치즈
콩
양파양파
당신이 사용할 장비
푸드 프로세서푸드 프로세서
블렌더블렌더
그릇그릇
2
샐러드 위에 붓고 코트에 던지십시오.

성분

425견과류는 원하는 대로(다진 것)검은 콩을 헹구고 배수 할 수 있습니까검은 콩을 헹구고 배수 할 수 있습니까0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)4파운드 러셋 감자 전체(약 8개)4파운드 러셋 감자 전체(약 8개)355껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개입방체 요리 닭 가슴살입방체 요리 닭 가슴살59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개다진 신선한 실란트로다진 신선한 실란트로1다진 마늘 정향다진 마늘 정향237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개다진 피망다진 피망1다진 중간 노란 양파찢어진 상추찢어진 상추1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)껍질을 벗긴 딸기 1개껍질을 벗긴 딸기 1개1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)강판 라임 껍질강판 라임 껍질118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개파쇄 된 저지방 체다 치즈파쇄 된 저지방 체다 치즈1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개얇게 썬 붉은 양파얇게 썬 붉은 양파0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개다진 씨앗 토마토다진 씨앗 토마토237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개다진 씨앗 토마토다진 씨앗 토마토
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙4
건강 점수56
잡지