검은 콩 샐러드

검은 콩 샐러드
검은 콩 샐러드는 그냥 될 수 있습니다 글루텐 프리,유제품 프리,락토 오보 채식 및 비건 당신이 찾고 있던 레시피. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 210 칼로리, 단백질,및 지방 8 그램 각각. 에 대한 서빙 당 98 센트,이 조리법 커버 13% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 2156 명의 사람들이 이 레시피가 맛있고 만족스럽다는 것을 알았습니다. 단순히 레시피에서이 레시피에는 설탕,옥수수,고수,소금 및 후추가 필요합니다. 몇몇 사람들은이 반찬을 정말 좋아했습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 20 분. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 0 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,그것은 매우 나쁘다(그러나 여전히 고칠 수있다). 검은 콩,검은 눈 완두콩,펩을 곁들인 남서부 콩 샐러드, 완두콩,검은 콩,검은 눈 완두콩 샐러드와 커민 비네 그레트,및 녹두,구운 옥수수,검은 콩 샐러드 이 레시피와 매우 유사하다.

지침

1
큰 그릇에 검은 콩,옥수수,다진 파,다진 할라프,다진 토마토(또는 빨간 피망),라임 주스,올리브 오일을 부드럽게 섞습니다. 다진 아보카도를 부드럽게 접습니다.
당신이 필요로하는 성분
파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기
생강 통째로 으깬 것생강 통째로 으깬 것
닭고기 2컵(냉동 안심 약 6개)닭고기 2컵(냉동 안심 약 6개)
가볍게 으깬 하스 아보카도가볍게 으깬 하스 아보카도
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
말린 아르볼 고추 1개말린 아르볼 고추 1개
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동
당신이 사용할 장비
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
2
소금과 후추 맛.
당신이 필요로하는 성분
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
3
라임 주스의 산도 균형을 맞추기에 충분한 맛을 내기 위해 설탕을 뿌린다.  진정해.
당신이 필요로하는 성분
가볍게 으깬 하스 아보카도가볍게 으깬 하스 아보카도
2-1/4컵 휘핑크림, 나누어서 사용2-1/4컵 휘핑크림, 나누어서 사용
4
서빙 직전에 다진 신선한 실란트로를 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
신선한 실란트로신선한 실란트로
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙6
건강 점수29
잡지