검은 콩 사우스 웨스트 척 로스트
검은 콩 사우스 웨스트 척 로스트는 글루텐 프리 및 유제품 프리 8 인분의 레시피. 이 메인 코스는 469 칼로리, 단백질 38 그램,및 지방 25 그램 서빙 당. 에 대한 $2.64 서빙 당,이 조리법 커버 28% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 베이 리프,통조림 토마토,소금 및 기타 소수의 재료가 혼합 된이 레시피를 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 쉬운 박하 디저트 디저트로. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 전반적으로,이 조리법은 65 의 단단한 숟가락 점수%. 시도 남서부 투난과 검은 콩, 검은 콩과 옥수수를 곁들인 남서 스타일 계란 머핀,및 바베큐 척 로스트 비슷한 요리법.
지침
2 큰술로 로스트를 골고루 문지릅니다. 올리브 오일과 1 시간. 후추.
얕은 접시 또는 큰 지퍼 최고 플라스틱 냉장고 부대에 있는 장소 굽기;잘게 잘린 양파 및 1 개의 컵 적포도주를 추가하십시오. 덮개 또는 밀봉하고,한 번 도는 적어도 8 시간 또는 24 까지 시간을 식히십시오.
매리 네이드에서 로스트를 제거하고 매리 네이드를 예약하십시오. 팻 로스트 종이 타월로 건조,1 1/2 작은 술과 함께 균일하게 뿌린다. 소금.
브라운 로스트 각면에 4 분 남은 1 큰술. 중간 높은 열에 큰 굽기 팬에 있는 뜨거운 기름. 닭고기 국물,다음 4 가지 재료 및 예약 된 매리 네이드를 저어주세요.
1 1/2 시간 동안 300 에서 굽습니다. 로스트를 돌리고 1 1/2~2 시간 더 굽거나 고기가 포크로 쉽게 갈가리 찢을 때까지 굽습니다.
베이 리프를 제거하고 버립니다. 검은 콩을 저어 중간 낮은 불로 10 분 동안 또는 완전히 가열 될 때까지 가끔 저어 주면서 요리합니다.