검은 눈 완두콩 마살라

검은 눈 완두콩 마살란은 글루텐 프리 및 비건 반찬. 에 대한 서빙 당 60 센트,이 조리법 커버 9% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 8 인분을 만듭니다 84 칼로리, 단백질,및 지방 1 그램 각각. 이 조리법은 인도 요리의 전형입니다. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 설탕,고수,가람 마살라 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 2 시간 15 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 65 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 검은 눈 완두콩 마살라, 검은 눈 완두콩 마살라,및 블랙 올리브,페탄,구운 마늘을 곁들인 새해 블랙 아이드 피 샐러드 비슷한 요리법.

지침

요리하기 직전에 완두콩을 배출하십시오.

당신이 필요로하는 성분

물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)

큰 붙지 않는 냄비 또는 압력솥을 가열하십시오. 요리 스프레이로 바닥을 스프레이(냄비가 붙지 않는 경우 생략)하고 양파를 추가합니다. 양파가 부드러워 질 때까지 저어주세요.

당신이 필요로하는 성분

1/3컵 칠면조 그레이비, 따뜻하게 데워서

3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.

당신이 사용할 장비

마늘 10쪽, 통째

커민 씨앗을 넣고 1 분 동안 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

1인치 조각으로 자른 러셋 감자 3개

아사 페티 다,생강,마늘을 넣고 약 30 초 동안 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

아사포에티다

다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추

바닐라 빈을 세로로 반으로 자르고 긁어서 바닐라 씨앗을 모은다

배수 된 완두콩과 나머지 모든 재료를 넣으십시오.

당신이 필요로하는 성분

물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)

물 2 컵을 추가하고 낮은 종기에 가져다. 압력 요리하는 경우,밥솥을 밀봉,높은 압력을 가지고,7 분 동안 요리;열에서 제거하고 압력이 자연스럽게 내려 오도록 허용. 조미료를 확인하고 필요한 경우 소금과 가람 마살라를 더 추가하십시오. 맛을 혼합 할 수 있도록 몇 분 동안 발견 끓어 오르기 직전의 상태,그리고 소스를 두껍게 냄비의 측면에 대해 몇 완두콩 매쉬. 모든 완두콩은 완전히 부드러운 경우 커버 하지만 밥 솥을 밀봉 하 고 완두콩 부드러운 때까지 끓인 다 하지 않습니다. 일반 냄비에 요리하는 경우 검은 눈 완두콩이 부드러워 질 때까지 덮고 끓입니다(완두콩의 나이에 따라 30-60 분). 조미료를 확인하고 필요한 경우 소금과 가람 마살라를 더 추가하십시오.

당신이 필요로하는 성분

가람 마살라

4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어

서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요

레몬 껍질 1개

물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)

네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서

당신이 사용할 장비

장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지

파슬리 또는 고수를 뿌리고 쌀이나 빵과 함께 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

1kg 옥수수 토르티야

가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

3/4파운드 작은 붉은 감자(약 5개), 얇게 썬 것

셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추

장비

마늘 10쪽, 통째

장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지

성분

서빙:

0히스 바 토피 조각

아사 페티 다 473가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

검은 눈 완두콩 0히스 바 토피 조각

1/4-1/2 작은 술 카이엔 또는 다른 고추(또는 맛)8새우와 정맥

다진 파슬리 또는 실란트로,장식 2히스 바 토피 조각

1인치 조각으로 자른 러셋 감자 3개 2히스 바 토피 조각

가람 마살라 11큰술 말린 오레가노

다진 마늘 11큰술 말린 오레가노

생강-뿌리,다진(또는 생강 페이스트)1테이블스푼. 레드 와인 식초

깍둑 썰기 한 양파 1더블 스터프드 오레오

소금(또는 맛)1더블 스터프드 오레오

레몬 껍질 스트립 850젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩

깍둑 썰은 토마토 1더블 스터프드 오레오

심황

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