검은 눈 완두콩 딥

검은 눈 완두콩 딥
검은 눈 완두콩 딥은 대략 필요합니다 15 분 처음부터 끝까지. 이 레시피는 10 을 제공하며 서빙 당$1.13 입니다. 1 회 제공 포함 494 칼로리, 단백질 10 그램,및 지방 31 그램. 그것은 합리적인 가격의 호르 도브르로 잘 작동. 203 사람들이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 슈퍼볼. 양파,후추,커널 옥수수 및 기타 소수의 재료가 혼합 된이 레시피를 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 68 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 꽤 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 검은 콩,검은 눈 완두콩,펩을 곁들인 남서부 콩 샐러드, 블랙 올리브,페탄,구운 마늘을 곁들인 새해 블랙 아이드 피 샐러드,및 완두콩,검은 콩,검은 눈 완두콩 샐러드와 커민 비네 그레트.

지침

1
큰 그릇에 검은 눈 완두콩,옥수수,토마토,빨강,초록,할라피뇨 고추,양파,피 멘토를 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
할라피뇨 고추 12개(각각 약 3인치)할라피뇨 고추 12개(각각 약 3인치)
각 12팩) 냉동 완두콩, 해동각 12팩) 냉동 완두콩, 해동
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
McCormick® Season-All® 양념 소금 1티스푼McCormick® Season-All® 양념 소금 1티스푼
물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
2
뚜껑이 꼭 맞는 유리 병에 와인과 발사믹 식초,소금,후추,겨자,설탕,오레가노,올리브 및 식물성 기름을 섞습니다. 재료가 혼합 될 때까지 흔들어주십시오.
당신이 필요로하는 성분
물기를 빼고 헹구는 15온스 캔 2개물기를 빼고 헹구는 15온스 캔 2개
껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 얇게 썬 영국 오이껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 얇게 썬 영국 오이
캔) 저염 닭고기 국물캔) 저염 닭고기 국물
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
콩과 녹색 고추를 볶을 수 있습니다콩과 녹색 고추를 볶을 수 있습니다
큐브 로티세리 치킨 1컵큐브 로티세리 치킨 1컵
노란색과 녹색 신발끈 감초노란색과 녹색 신발끈 감초
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
3
완두콩 혼합물에 드레싱을 추가하고 부드럽게 그러나 철저하게 저어. 서빙 시간까지 덮고 냉장하십시오.

성분

1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)껍질을 벗기고 1/2인치 원형으로 자른 큰 가지 1개(최소 8개의 원형이 필요함)껍질을 벗기고 1/2인치 원형으로 자른 큰 가지 1개(최소 8개의 원형이 필요함)1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)포장되지 않은 돼지고기 소시지포장되지 않은 돼지고기 소시지850견과류는 원하는 대로(다진 것)검은 눈 완두콩,배수검은 눈 완두콩,배수283견과류는 원하는 대로(다진 것)다진 매운 통조림 토마토다진 매운 통조림 토마토10대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것서빙 용 옥수수 칩서빙 용 옥수수 칩1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)디종 머스타드디종 머스타드237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개다진 녹색 피망다진 녹색 피망2(겨울)다진 신선한 할라피뇨 고추다진 신선한 할라피뇨 고추118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드1핀치핀치 말린 오레가노핀치 말린 오레가노113견과류는 원하는 대로(다진 것)다진 피 멘토,배수다진 피 멘토,배수237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개다진 빨간 피망다진 빨간 피망118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개고기 양념을 위한 추가 소금 1테이블스푼과 코셔 소금 1티스푼고기 양념을 위한 추가 소금 1테이블스푼과 코셔 소금 1티스푼1호박 1파운드,4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)노란색과 녹색 신발끈 감초노란색과 녹색 신발끈 감초118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개물기를 빼고 헹구는 15온스 캔 2개물기를 빼고 헹구는 15온스 캔 2개425견과류는 원하는 대로(다진 것)전체 커널 옥수수,배수전체 커널 옥수수,배수59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개다진 노란 양파다진 노란 양파
난이도일반
준비 완료15 m.
서빙10
건강 점수11
잡지