검보 팟 파이

검보 팟 파이
케이준 음식이 먹고 싶을 때마다 외식을 하거나 테이크아웃을 주문하는 것을 잊어버리세요. 집에서 검보팟파이를 만들어 보세요. 이 요리 1인분에는 약 48g의 단백질 , 33g의 지방 , 총 568칼로리가 들어있습니다. 이 레시피는 8인분입니다. 1회 제공량당 $5.03의 가격 으로 이 레시피는 일일 비타민 및 미네랄 요구량의 31%를 충족합니다 . 유제품이 없는 식단을 따르고 있다면 좋은 선택입니다. 소수의 사람들만이 이 메인 코스를 정말 좋아했습니다. 이 조리법은 1명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 올리브유, 피망, 파슬리 등 몇 가지 재료만 있으면 만들 수 있습니다. Foodnetwork에서 제공합니다. 준비부터 접시까지, 이 레시피는 약 1시간 15분 정도 소요됩니다. 모든 요소를 고려했을 때 이 레시피는 62%라는 확실한 점수를 얻었습니다 . 마늘 빵 껍질을 곁들인 소시지 검보 팟 파이 , 도기 냄비 검보 , 원팟 새우 검보 파스타는 이 조리법과 매우 유사합니다.

지침

1
루: 무거운 프라이팬에 기름과 밀가루를 넣고 중간 불에서 짙은 갈색이 될 때까지 계속 저어주며 요리합니다. 즉시 열에서 제거하십시오. Roux는 계속 요리하고 가끔씩 저어줍니다. 루를 태우지 않도록 주의하세요. 그렇지 않으면 마지막 요리에서 쓴 맛이 납니다.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 파 1/2컵, 윗부분만잘게 썬 파 1/2컵, 윗부분만
얇게 썬 파, 윗부분만얇게 썬 파, 윗부분만
당신이 사용할 장비
돼지고기 타소돼지고기 타소
2
검보: 큰 더치 오븐 냄비에 버터를 녹인 다음 양파, 마늘, 고추, 셀러리를 넣습니다. 약 5분간 부드러워질 때까지 스토브를 중간 불로 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 돼지고기 타소 1/2파운드얇게 썬 돼지고기 타소 1/2파운드
돼지고기 타소, 얇게 썬 것돼지고기 타소, 얇게 썬 것
얇게 썬 1/2파운드 훈제 돼지고기 소시지얇게 썬 1/2파운드 훈제 돼지고기 소시지
중간 크기로 청소한 새우 2파운드중간 크기로 청소한 새우 2파운드
새우육수 2컵새우육수 2컵
검보검보
당신이 사용할 장비
찢어진 신선한 파슬리 잎찢어진 신선한 파슬리 잎
2(14온스)캔, 칸넬로니 콩, 물기를 뺀 것2(14온스)캔, 칸넬로니 콩, 물기를 뺀 것
3
소시지와 타소를 넣고 중간 불에서 5분간 조리합니다. 해산물 육수, 루, 레몬즙을 넣고 저어주세요. 종기에 가져다.
당신이 필요로하는 성분
해산물 육수 1쿼트(4컵)해산물 육수 1쿼트(4컵)
그리스를 바르기 위한 삽입물그리스를 바르기 위한 삽입물
잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈
4
고춧가루, 핫소스, 마늘, 소금, 쌀, 새우, 게살, 오크라를 추가합니다. 해산물이 익을 때까지 중간 불로 약 5분간 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 할라피뇨 1개신선한 할라피뇨 1개
게살게살
2 큰술과 1/2 컵의 물을 나누어 넣으세요2 큰술과 1/2 컵의 물을 나누어 넣으세요
2티스푼 태국산 고추장2티스푼 태국산 고추장
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
오크라오크라
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
5
열에서 제거하십시오.
6
파를 넣고 잘 섞는다.
당신이 필요로하는 성분
컵에 썬 칠면조 가슴살컵에 썬 칠면조 가슴살
7
기름칠된 2~3쿼트 베이킹 접시에 붓습니다.
당신이 사용할 장비
젤리 크랜베리 소스 6조각젤리 크랜베리 소스 6조각
8
토핑: 오븐을 화씨 350도까지 예열하세요.
당신이 사용할 장비
설탕에 절인 생강, 다진 것 또는 갈아서? 아시아 식품 매장에서설탕에 절인 생강, 다진 것 또는 갈아서? 아시아 식품 매장에서
9
초승달 모양의 롤을 열고 각 삼각형을 분리한 다음 검보 혼합물 위에 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
냉장 초승달 롤냉장 초승달 롤
검보검보
10
오븐에서 11~13분 동안 또는 황금빛 갈색이 될 때까지 굽습니다.
당신이 사용할 장비
설탕에 절인 생강, 다진 것 또는 갈아서? 아시아 식품 매장에서설탕에 절인 생강, 다진 것 또는 갈아서? 아시아 식품 매장에서
11
원한다면 다진 파슬리를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
가능하다면 1파운드 마팔디 프레시가능하다면 1파운드 마팔디 프레시
난이도전문가
준비 완료1 h, 15 m.
서빙8
건강 점수22
잡지