걸프 코스트 해산물 스튜

걸프 코스트 해산물 스튜
걸프 코스트 해산물 스튜는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 8 인분을 만듭니다 234 칼로리, 단백질 28 그램,및 지방 각각. 에 대한 $3.88 서빙 당,이 조리법 커버 28% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 및 페스 카타 리안 다이어트. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가을 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 소금과 후추,야채 육수,마늘 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 전반적으로,이 조리법은 68 의 단단한 숟가락 점수%. 시도 걸프 코스트 해산물 스튜, 걸프 코스트 해산물 스튜,및 걸프 코스트 검보 비슷한 요리법.

지침

1
중간 열에 큰 스테인레스 스틸 또는 에나멜 코팅 냄비에 오일을 가열하십시오. 구운 밀가루를 넣고 잘 섞습니다. 녹색 양파를 저어. (밀가루는 야채에 충실 할 것입니다.)1 분 동안 또는 양파가 시들 때까지 계속 저어 주면서 계속 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
생강 통째로 으깬 것생강 통째로 으깬 것
1-1/2 티스푼 준비된 양 고추냉이, 물기를 뺀 것1-1/2 티스푼 준비된 양 고추냉이, 물기를 뺀 것
고야 사존 고수와 아나토 2봉지고야 사존 고수와 아나토 2봉지
라이프 세이버 캔디라이프 세이버 캔디
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다
2
셀러리,오크라,토마토 및 가열 된 육수를 넣고 잘 섞일 때까지 저어줍니다. 끓게 가져 오십시오;열을 줄이고,끓어 오르기 직전의 상태,발견,...에 대한 40 의사록.
당신이 필요로하는 성분
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)
서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박
오크라오크라
3
새우,굴,게살에 저어주세요. 3 분 또는 새우가 분홍색으로 변하고 굴이 말리기 시작할 때까지 요리하십시오. 마늘을 저어.
당신이 필요로하는 성분
게살게살
바다 소금 2~3티스푼바다 소금 2~3티스푼
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
2티스푼 태국산 고추장2티스푼 태국산 고추장
4
5 분 서 보자. 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
5
*구운 밀가루를 만들려면 얕은 베이킹 접시에 다용도 밀가루 3/4 컵을 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
라이프 세이버 캔디라이프 세이버 캔디
뚜껑과 링이 있는 살균된 반파인트 캔닝 병 9개뚜껑과 링이 있는 살균된 반파인트 캔닝 병 9개
당신이 사용할 장비
2컵의 갓 갈은 샤프 체다 치즈2컵의 갓 갈은 샤프 체다 치즈
6
375 에서 15~20 분 동안 자주 저어 주거나 밀가루가 밝은 베이지 색이 될 때까지 굽습니다(지방과 섞일 때 어두워집니다). 차가운;어떤 덩어리를 제거하기 위하여 믹서 또는 음식 가공업자에 있는 과정. 사용할 준비가 될 때까지 밀폐 용기에 냉장 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
라이프 세이버 캔디라이프 세이버 캔디
당신이 사용할 장비
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
바닐라 설탕, 추가로 서빙용바닐라 설탕, 추가로 서빙용
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙8
건강 점수31
잡지