건강한 해시 브라운 캐서롤

건강한 해시 브라운 캐서롤
너무 많은 반찬 요리법을 가질 수 없으므로 건강한 해시 브라운 캐서롤을 사용해보십시오. 이 글루텐 프리 레시피는 8 과 비용을 제공합니다 $1.06 서빙 당. 1 회 제공 포함 200 칼로리, 단백질 10 그램,및 지방. 후추,캐슈,케일 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 가을 이벤트. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간 15 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 86 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 뛰어납니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 매우 치즈 맛이 나는 건강한 해시 브라운 캐서롤, 햄&에그 해시 브라운 캐서롤,및 해시 브라운 캐서롤.

지침

1
블렌더에 소스 재료를 넣고 매끄러운 때까지 고속으로 혼합.
당신이 필요로하는 성분
서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요
당신이 사용할 장비
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
2
크고 깊은 붙지 않는 프라이팬이나 냄비를 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 사용할 장비
다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
3
양파를 넣고 부드러워 질 때까지 약 3 분 동안 저어줍니다. (
당신이 필요로하는 성분
3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.
4
찌르는 것을 막기 위하여 필요하다면 큰스푼에 의하여 물 추가.)마늘,케일,물 2 큰술을 넣고 저어주세요. 케일이 부피의 약 절반으로 시들 때까지 60 초마다 저어 주면서 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
케일케일
5
소스,해시 브라운,병아리 콩을 추가합니다. 소스가 두꺼워지기 시작할 때까지 끊임없이 저어 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
미리 썰어 놓은 훈제 연어 스트립미리 썰어 놓은 훈제 연어 스트립
고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵
서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요
6
준비된 베이킹 접시에 붓습니다. 호일로 덮고 40 분 동안 굽습니다. 캐서롤이 설정 될 때까지(더 이상 중간에 액체가 아님)10-15 분 동안 폭로하고 굽습니다.
당신이 사용할 장비
젤리 크랜베리 소스 6조각젤리 크랜베리 소스 6조각
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
구운 달콤한 붉은 고추 조각과 추가 다진 파, 선택 사항구운 달콤한 붉은 고추 조각과 추가 다진 파, 선택 사항
7
뜨거운 봉사.
난이도전문가
준비 완료1 h, 15 m.
서빙8
건강 점수100
접시 종류사이드 디시
잡지