건강한 크림 맥과 치즈

건강한 크림 맥과 치즈
건강한 크림 맥과 치즈는 미국의 메인 코스입니다. 이 레시피는 다음과 함께 6 인분을 만듭니다 363 칼로리, 단백질 19 그램,및 지방 14 그램 각각. 에 대한 서빙당$1.51,이 레시피 커버 17% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 몇몇 사람들이 이 레시피를 만들었고 35 명이 그 자리에 올랐다고 말할 것입니다. 지상 육 두 구,그리스 요구르트,팔꿈치 마 카로 니,그리고 다른 재료의 소수의 혼합물은이 조리법 너무 맛 있는 게 하는 데 걸리는 전부입니다. 접시 준비에서,이 조리법은 대략 소요 1 시간. 그것은 모든 것에 의해 당신에게 가져 왔습니다.조리법. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 81 의 숟가락 점수를 받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 최고입니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 건강한 맥과 치즈, 건강한 맥과 치즈,및 건강한 맥과 치즈.

지침

1
오븐을 화씨 375 도(섭씨 190 도)로 예열합니다.
당신이 사용할 장비
준비된 올리브 타페나드 6큰술준비된 올리브 타페나드 6큰술
2
스튜 냄비로 기선 삽입을 두고 기선의 바닥의 밑에 물으로 다만 채우십시오. 끓인 물 가져 오기.
당신이 필요로하는 성분
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
당신이 사용할 장비
1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름
3
콜리 플라워를 넣고 뚜껑을 덮고 부드러워 질 때까지 약 25 분 동안 찐다.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익은 올리브완전히 익은 올리브
4
가볍게 소금에 절인 물 한 큰 냄비를 끓입니다. 쿡 팔꿈치 마 카로 니를 통해 요리 하지만 물기에 회사,8 분 때까지 가끔 교 반 끓는 물에.
당신이 필요로하는 성분
팔꿈치 마카로니팔꿈치 마카로니
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
당신이 사용할 장비
1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다
5
물기를 빼고 9*13 인치 캐서롤 접시에 옮깁니다.
당신이 사용할 장비
(추천: 벨벳)(추천: 벨벳)
6
콜리플라워,요거트,닭고기 국물,올리브 오일을 부드러워 질 때까지 믹서기에 넣고 콜리플라워 혼합물을 중불로 냄비에 붓습니다. 체다 치즈,영양 효모,겨자 가루,마늘 가루,카이엔 고추 및 육두구를 콜리 플라워 혼합물에 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
영양 효모영양 효모
신선한 할라피뇨 1개신선한 할라피뇨 1개
신선한 딜 또는 타라곤 가지(선택 사항)신선한 딜 또는 타라곤 가지(선택 사항)
겨자 가루겨자 가루
호박, 1인치 크기로 자름호박, 1인치 크기로 자름
반달모양으로 썬 영국산 오이반달모양으로 썬 영국산 오이
치즈 소스치즈 소스
완전히 익은 올리브완전히 익은 올리브
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
크랜베리 파운드 케이크 1개, 1/2인치 크기로 잘라서 2컵 분량으로 만듭니다(또는 남은 데니시나 도넛 2컵을 말린 크랜베리와 함께 사용합니다. 아래 참조)크랜베리 파운드 케이크 1개, 1/2인치 크기로 잘라서 2컵 분량으로 만듭니다(또는 남은 데니시나 도넛 2컵을 말린 크랜베리와 함께 사용합니다. 아래 참조)
딸기 요거트 1/4컵딸기 요거트 1/4컵
당신이 사용할 장비
1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
7
마카로니 위에 치즈 소스를 붓습니다.
당신이 필요로하는 성분
치즈 소스치즈 소스
잘게 썬 무지방 체다 치즈잘게 썬 무지방 체다 치즈
8
예열 된 오븐에서 15 분 동안 굽습니다.
당신이 사용할 장비
준비된 올리브 타페나드 6큰술준비된 올리브 타페나드 6큰술
9
파마산 치즈와 판코 부스러기를 그릇에 함께 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
잘게 썬 무지방 체다 치즈잘게 썬 무지방 체다 치즈
판코 빵가루 또는 맛초 식사판코 빵가루 또는 맛초 식사
당신이 사용할 장비
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
10
파마산 치즈가 녹을 때까지 3~5 분 동안 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
당신이 사용할 장비
준비된 올리브 타페나드 6큰술준비된 올리브 타페나드 6큰술

추천 와인: 람브루스코는, 리즐링, 슈닌 블랑

마카로니와 치즈는 람브루스코,리슬링,체닌 블랑과 정말 잘 어울립니다. 풍부한,치즈 맥&치즈 당신은 뭔가 선명하고 산성 미각을 정화 할 수 있습니다. 당신은 빨간색에 대한 분위기에 있다면 우리는 체닌 블랑,리슬링,또는 드라이 람브루스코를 추천합니다. 당신은 시도 할 수 있습니다 벤투리니 발디니 몬테로코 람브루스코. 리뷰어는 별 5 개 중 4.8 개 등급과 병 당 약 19 달러의 가격으로 매우 좋아합니다.
벤투리니 발디니 몬테로코 람브루스코
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점토 모래 토양에서 자란 살라미노 포도의 단일 품종 와인. 포도는 9 월에 처음 10 일 동안 수확됩니다. 짧은 챠마트 방법. 허브와 육즙이 많은 검은 체리의 지각할 수 있는 향기. 가벼운 탄닌 감각으로 신선하고 반 건조 맛이 있습니다. 유기농 인증.
난이도전문가
준비 완료1 h
서빙6
건강 점수25
잡지