건강한 치킨 만두 수프

건강한 치킨 만두 수프
메인 코스 레시피를 너무 많이 가질 수 없으므로 건강한 치킨 만두 수프를 사용해보십시오. 한 서빙 포함 869 칼로리, 단백질 109 그램,및 지방 29 그램. 이 레시피는 4 인분이며 서빙 당$5.44 입니다. 그것은을 위해 완벽합니다 가을. 마늘 가루,닭 가슴살,닭고기 국물 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 1 명의 사람이 이 레시피를 시도하고 좋아했습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 1 시간 5 분. 그것은 가정의 맛에 의해 당신에게 가져됩니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 65 의 숟가락 점수를 받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 이 조리법을 좋아하는 경우에,당신은 또한 다음과 같은 조리법을 좋아 수 있습니다 치킨 만두 수프, 닭고기와 만두 수프,및 치킨 앤 만두 수프.

지침

1
쿠킹 스프레이로 코팅 된 큰 붙지 않는 프라이팬에 더 이상 분홍색이 될 때까지 닭고기를 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 꼬집의 혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라1 꼬집의 혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
2
국물,물,야채 및 조미료를 첨가하십시오. 종기에 가져와. 열을 감소시키십시요;30 분을 위해 또는 야채가 부드러울 까지 폭로해,끓어오르기 직전의 상태.
당신이 필요로하는 성분
4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
추가 휘핑크림(선택 사항)추가 휘핑크림(선택 사항)
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
3
한편,만두의 경우 큰 그릇에 달걀 흰자와 코티지 치즈가 섞일 때까지 치십시오.
당신이 필요로하는 성분
통밀 크래커통밀 크래커
저지방 바닐라 아이스크림 (선택 사항)저지방 바닐라 아이스크림 (선택 사항)
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
4
물,소금,소금을 추가합니다. 밀가루를 저어 잘 섞는다.
당신이 필요로하는 성분
캔디콘, 추가 프레즐, 타원형 크림이 들어간 초콜릿 샌드위치 쿠키(통째로 또는 으깬 것)캔디콘, 추가 프레즐, 타원형 크림이 들어간 초콜릿 샌드위치 쿠키(통째로 또는 으깬 것)
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.
5
수프를 끓여 가져 오십시오. 끓는 수프에 큰 스푼으로 만두를 떨어 뜨립니다. 열을 감소시키십시오;15 분 동안 또는 만두에서 삽입된 이쑤시게가 청결한 나올 때까지 덮고 끓으십시오(끓고 있는 동안 덮개를 들지 마십시오).
당신이 필요로하는 성분
(개인 취향에 따라 조절하세요)(개인 취향에 따라 조절하세요)
당신이 사용할 장비
스피어민트 츄잉껌스피어민트 츄잉껌
난이도하드
준비 완료1 h, 5 m.
서빙4
건강 점수37
잡지