건강한 채식 호박 수프

건강한 채식 호박 수프
건강한 채식 호박 수프는 당신이 찾고있는 수프 일 수 있습니다. 1 회 제공 포함 135 칼로리, 단백질,및 지방. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 에 대한 $1.4 서빙 당,이 조리법 커버 10% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 가을. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 야채 주식,호박,와인,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 1 시간 30 분. 함께 숟가락 점수 49%,이 요리는 단단합니다. 시도 건강한 가벼운 야채 수프:[채식 및 글루텐 프리], 건강한 버섯,오르 조 및 근대 수프{채식}및 마라톤 업데이트,및 8 건강한 호박 수프의 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 350 도로 예열하십시오 F.In 큰 그릇에 포도씨 기름(약 1/4 컵)을 충분히 넣고 큰 호박 조각을 던져 베이킹 시트에 오븐에 넣습니다.매우 부드러워 질 때까지 약 15-20 분 동안 호박을 굽습니다. 차가운 reserve.In 큰 스톡 냄비에 샬롯,셀러리,마늘을 포도씨 오일 한 스푼에 5 분간 볶습니다.화이트 와인(또는 야채 스톡)으로 유약을 제거하고 액체를 반으로 줄입니다.
당신이 필요로하는 성분
1파운드 파케리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치1파운드 파케리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치
3~4개의 큰 잔가지에서 벗겨낸 다진 신선한 백리향 잎3~4개의 큰 잔가지에서 벗겨낸 다진 신선한 백리향 잎
포장된 리조또 믹스 1개(14온스 상자)포장된 리조또 믹스 1개(14온스 상자)
샬롯, 갈거나 다진 것샬롯, 갈거나 다진 것
(오리지널맛)(오리지널맛)
다발 셀러리, 얇게 썬 것(약다발 셀러리, 얇게 썬 것(약
신선한 시금치 다발(약신선한 시금치 다발(약
당신이 사용할 장비
Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅
올리브 오일 2테이블스푼, 이슬비용 올리브 오일(최고 품질) 2테이블스푼올리브 오일 2테이블스푼, 이슬비용 올리브 오일(최고 품질) 2테이블스푼
물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
2
구운 호박,야채 육수 및 향 주머니를 넣고 끓입니다. 끓어 오르기 직전의 상태로 열을 줄이고 30 분 동안 요리.
당신이 필요로하는 성분
장식용으로 잘게 다진 파슬리장식용으로 잘게 다진 파슬리
(오리지널맛)(오리지널맛)
3
향 주머니를 제거하고 블렌더,푸드 프로세서 또는 침지(지팡이)블렌더로 수프를 퓌레로 만듭니다.소금 조미료를 조정하고 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
말린 백리향, 바질, 로즈마리를 각각 1/8티스푼씩 으깬 것말린 백리향, 바질, 로즈마리를 각각 1/8티스푼씩 으깬 것
(대형 튜브)(대형 튜브)
1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)
당신이 사용할 장비
(예: 마리 비스킷)(예: 마리 비스킷)
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
난이도전문가
준비 완료1 h, 30 m.
서빙8
건강 점수11
잡지