건강한 밀 크래커"나초

건강한 밀 크래커
레시피 건강한 밀 크래커"나초는 주위에 당신의 멕시코 갈망을 만족시킬 수 20 분. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 호르 도브르에는 513 칼로리, 단백질 19 그램,및 지방 23 그램 서빙 당. 에 대한 $1.9 서빙 당,이 조리법 커버 21% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 채식 다이어트. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 아보카도,코셔 소금,지방이 적은 크림 치즈 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 58 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 통밀 그레이엄 크래커 바나나 빵, 건강한 그레이엄 크래커 퍼지(글루텐 프리),및 건강한 나초.

지침

1
육계를 높이 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
매운맛을 위해 (포블라노는 매운맛이 다릅니다)매운맛을 위해 (포블라노는 매운맛이 다릅니다)
2
중장비 베이킹 시트에 단일 레이어에 옥수수를 정렬;굽다 6 분 또는 가볍게 갈색이 될 때까지,한 번 교반.
당신이 필요로하는 성분
신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동
당신이 사용할 장비
샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스
3
과자 굽는 판에 단 하나 층에있는 크래커를 배열하십시오;체다 치즈와 몬테레이 잭 치즈로 균등하게 꼭대기에 오르십시오. 3 분 또는 치즈가 거품이 많고 크래커가 가볍게 토스트 될 때까지 굽습니다. 크래커를 4 개의 플레이트에 골고루 나눕니다.
당신이 필요로하는 성분
몬테레이 잭 치즈몬테레이 잭 치즈
바인딩을 위해바인딩을 위해
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
당신이 사용할 장비
샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스
4
살사,크림 치즈 및 콩을 푸드 프로세서에 결합하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1-1/2컵의 빨간색과 초록색 설탕에 절인 체리1-1/2컵의 빨간색과 초록색 설탕에 절인 체리
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
오늘의 이빨오늘의 이빨
당신이 사용할 장비
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
5
추가 1/4 살사 혼합물에 작은 술 소금;혼합물이 땅딸막하고 잘 혼합 될 때까지 펄스.
당신이 필요로하는 성분
오늘의 이빨오늘의 이빨
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
6
각 서빙에 1/2 컵 양상추를 배열하고,대략 6 개 큰스푼 콩 혼합물,1/4 컵 옥수수,1/4 컵 토마토,및 1/4 컵 아보카도에 각자를 꼭대기에 오르십시요.
당신이 필요로하는 성분
말린 아르볼 고추 1개말린 아르볼 고추 1개
샤프 체다 치즈, 다진 것샤프 체다 치즈, 다진 것
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동
7
남은 1/4 티스푼의 소금을 골고루 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가

추천 와인: 피노 누아, 리즐링, 스파클링 로즈

피노 누아,리슬링,및 스파클링 로스는 멕시코에 대한 내 최고의 추천입니다. 리즐링과 같은 산성 화이트 와인이나 피노 누아와 같은 저 탄닌 레드 와인은 멕시코 요리와 잘 어울립니다. 스파클링 로스는 또한 안전한 페어링입니다. 당신은 샌디 샌포드와 베네딕트 피노 누아를 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.7 개 등급과 병 당 약 65 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.
샌디 샌포드와 베네딕트 피노 누아
샌디 샌포드와 베네딕트 피노 누아
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난이도일반
준비 완료20 m.
서빙4
건강 점수17
잡지