건강한 고구마 파이 쉐이크

당신은 너무 많은 음료 조리법을 가지고,그래서 건강한 고구마 파이 시도를 흔들 줄 수 없다. 에 대한 서빙 당 98 센트,이 조리법 커버 18% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 1 을 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방,그리고 총 286 칼로리. 이 조리법에 209 명이 감명을 받았습니다. 바나나,대시 육두구,메이플 시럽 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 이 조리법은 전형적인 남부 요리입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 5 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,원시 및 채식주의 자 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 93 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 우수합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 고구마 포스트 운동 흔들림, 포스트 운동 고구마 커피 단백질 쉐이크,및 건강한 고구마 스킨.

지침

고구마,바나나,우유 대안 1/2 컵,아마씨,바닐라,스테비아(사용하는 경우),계피(1/4 티스푼으로 시작),소금 및 메이플 시럽 1/2 큰술을 믹서기에 넣고 부드러워 질 때까지 휘젓습니다.너무 두꺼운 경우,필요에 따라 더 많은 우유 대안을 추가하고 혼합.그것을 맛 테스트를 제공합니다. 당신이 나 같은 경우,그리고 계피를 좋아해요,가서 더 추가. 충분히 달콤하지 않다면 더 많은 메이플 시럽을 섞어 맛보십시오.

당신이 필요로하는 성분

껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개

순수 메이플 시럽(B 등급이 바람직함) 및 서빙용 4티스푼

바닐라 아이스크림과 추가 피칸

아마씨

다양한 스프링클과 미니 허니 베어 모양 크래커(선택 사항)

(블록 카톤)

스테비아

바나나, 1/4인치 두께로 썰어

하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.

당신이 사용할 장비

42 레드 스트링 감초

원하는 경우 휘핑 코코넛 크림과 육두구 대시로 장식합니다.

당신이 필요로하는 성분

코코넛 크림

크랜베리 파운드 케이크 1개, 1/2인치 크기로 잘라서 2컵 분량으로 만듭니다(또는 남은 데니시나 도넛 2컵을 말린 크랜베리와 함께 사용합니다. 아래 참조)

장비

42 레드 스트링 감초

성분

서빙:

큰(당신이 그것을 얼마나 두꺼운 지에 따라)잘 익은 냉동 바나나,덩어리로 깨진 1각각에 대하여.

휘핑 코코넛 크림(나는 이동 유제품에 조리법을 사용 무료),장식,선택 사항 0히스 바 토피 조각

지상 계피 1더블 스터프드 오레오

지상 아마씨 1감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

메이플 시럽,또는 더 맛(코코넛 설탕 또는 갈색 설탕도 맛있는 맛)118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

무가당 우유 대안(나는 코코넛 밀크 음료를 사용)1대시

육두구,장식용,선택 사항 1핀치

핀치 소금 1특종

25 마그네슘 순수 스테비아 추출물,선택 118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

요리,으깬 고구마(나는 남은 찐 고구마를 사용)0히스 바 토피 조각

(추천: 필스버리 그랜드! 비스킷)

추천 와인: 리즐링, 스파클링 와인, 진판델

리즐링,스파클링 와인,그리고 진판델은 남부 내 최고 추천입니다. 일반적으로 남부 음식과 와인을 짝을 짓는 데 도움이되는 몇 가지 규칙이 있습니다. 음식 친화적 인 리슬링 또는 스파클링 화이트 와인은 많은 튀긴 음식과 함께 작동하지만 진판델은 바비큐 요금으로 좋습니다. 당신이 시도 할 수있는 와인 중 하나는 슐 로스 볼라 즈 리슬링 스패 틀레 즈입니다. 그것은 별 5 개 중 4 개를 가지고 있으며 병은 약 29 달러입니다.