건강하고 맛있는:아보카도,건포도,아몬드를 곁들인 불거 밀 샐러드

건강하고 맛있는:아보카도,건포도,아몬드를 곁들인 불거 밀 샐러드
건강하고 맛있는:아보카도,건포도,아몬드를 곁들인 불거 밀 샐러드는 당신이 찾고있는 반찬 일 수 있습니다. 1 회 제공 포함 391 칼로리, 단백질,및 지방 22 그램. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $1.06 서빙 당,이 조리법 커버 17% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 46 사람들이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 정결 한 소금과 후추,엑스트라 버진 올리브 오일,얇게 썬 아몬드 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 비건 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 93 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 우수합니다. 시도 건강하고 맛있는:고구마와 아몬드를 곁들인 구운 밀 불거, 구운 아몬드를 곁들인 레몬 향의 불거 밀,및 건강하고 맛있는:아보카도 치킨 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
지시에 따라 불거 밀을 요리하십시오. 완료되면,시원한 표면에 확산하고 실온으로 오게.
당신이 필요로하는 성분
불고르는불고르는
호두 건포도 빵호두 건포도 빵
2
작은 그릇에 건포도를 충분히 뜨거운 물 에 섞어 덮습니다.
당신이 필요로하는 성분
계피 스틱 1개(1-1/2인치)계피 스틱 1개(1-1/2인치)
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
3
5 분 후에 배수하십시오.
4
중간 그릇에 레몬을 풍미하십시오. 레몬 주스 1 큰술,올리브 오일,고수풀,커민,파프리카,소금 1/4 티스푼을 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
액량 온스 신선한 물액량 온스 신선한 물
중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것
오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
5
모두 함께 털다.
당신이 사용할 장비
다진 오레오 쿠키다진 오레오 쿠키
6
큰 그릇에 불거 밀,드레싱,건포도,아보카도,파,아몬드를 섞습니다. 결합 저어. 소금과 후추 맛. (그 부분을 건너 뛰지 마십시오.)
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
불고르는불고르는
생강 통째로 으깬 것생강 통째로 으깬 것
2팩(각 2온스) 아몬드 가루2팩(각 2온스) 아몬드 가루
말린 아르볼 고추 1개말린 아르볼 고추 1개
계피 스틱 1개(1-1/2인치)계피 스틱 1개(1-1/2인치)
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
7
봉사.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수35
잡지