거룩한 바질을 곁들인 치킨 볶음

거룩한 바질을 곁들인 치킨 볶음
거룩한 바질과 함께 볶음 치킨은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 1 회 제공 포함 308 칼로리, 단백질 26 그램,및 지방 17 그램. 이 글루텐 프리 및 유제품 프리 레시피는 2 와 비용을 제공합니다 $1.97 서빙 당. 14 명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 큰 고추,닭 가슴살,닭고기 육수 및 기타 소수의 재료가 혼합 된이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 15 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 66 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 치킨 홀리 바질, 바질 치킨 볶음,및 바질과 호두를 곁들인 치킨 볶음 비슷한 요리법.

지침

1
중간 열에 냄비를 가열하십시오.
당신이 사용할 장비
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
2
기름과 마늘을 넣고 볶는다.몇 초.이 시간 동안 냉장고에 보관하십시오. 열을 켜고 닭을 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
3
고추 추가바질의 절반. 1 분 동안 볶고 생선 소스,설탕 및물 또는 주식. 낮은 열에 아래로 도십시오.
당신이 필요로하는 성분
생선 소스생선 소스
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
1 큰 묶음 농장 시금치, 씻고 말림1 큰 묶음 농장 시금치, 씻고 말림
레몬 껍질 스트립레몬 껍질 스트립
4
바질의 나머지 부분을 추가,몇 초 동안 볶음 및 쌀에 봉사.
당신이 필요로하는 성분
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
난이도쉬운
준비 완료15 m.
서빙2
건강 점수11
잡지