개별 새우 캐서롤
개별 새우 캐서롤은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 에 대한 $3.51 서빙 당,이 조리법 커버 25% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 456 칼로리, 단백질 36 그램,및 지방. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 페스카타리안 다이어트. 오레가노,오르 조,페타 치즈 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 63 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 개별 해산물 캐서롤, 개별 참치 캐서롤,및 개별 브런치 캐서롤 비슷한 요리법.
지침
소금과 지방을 생략하여 패키지 지시에 따라 오르 조를 요리하십시오. 따로 보관하고 따뜻하게 유지하십시오.
새우를 껍질을 벗기고 데바 인;따로 보관하십시오.
작은 붙지 않는 프라이팬에 요리 스프레이를 바르십시오.
뜨거울 때까지 중간 정도의 높은 열에 두십시오.
토마토를 넣고 2 분간 볶습니다. 열을 매체로 줄입니다.
바질,오레가노,후추를 넣고 2 분 또는 새우가 분홍색이 될 때까지 볶습니다.
새우 혼합물과 오르 조를 섞어 잘 저어줍니다. 요리 스프레이로 코팅 된 2(2 컵)캐서롤에 혼합물을 골고루 숟니다.
500 에서 5 분 동안 또는 치즈가 녹을 때까지 굽습니다.
추천 와인: 피노 그리지오, 리즐링, 소비뇽 블랑
새우는 피노 그리 지오,리슬링,소비뇽 블랑과 짝을 이룰 수 있습니다. 이 파삭 파삭 한 화이트 와인은 구이,튀김 또는 마늘 소스에 관계없이 다양한 방법으로 준비된 새우와 잘 어울립니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 세인트 마이클-에판 분노 피노 그리 지오. 그것은 별 5 개 중 4.3 개를 가지고 있으며 병은 약 23 달러입니다.
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세인트 마이클-에판 분노 피노 그리 지오
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