감자와 아기 당근을 곁들인 레몬 향이 나는 바삭한 닭 허벅지
감자와 아기 당근을 곁들인 레몬 향 파삭 파삭 한 닭 허벅지는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$3.19 입니다. 1 회 제공 포함 971 칼로리, 단백질 53 그램,및 지방 64 그램. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 이 음식 레시피네트워크에는 1 명의 팬이 있습니다. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 양파,바게트,레몬,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 레몬을 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 수박,레모네이드,블루 베리 아이스 팝 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 71 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 당근과 감자를 곁들인 닭 허벅지, 당근과 감자로 찐 닭 허벅지,및 감자와 로즈마리를 곁들인 바삭한 닭 허벅지 비슷한 요리법.
지침
시트 트레이에 제곱 바게트를 놓고 구워 10 분 건조. 예약.
끓인 물 냄비에 감자를 추가 하 고 그냥 물기를 걸릴 때까지 끓인 다,10 분(우리는 프라이팬에 다시 요리할 것 이다).
제거 및 예약. 오븐 온도를 화씨 425 도까지 올리십시오.
14 인치 무거운 바닥 프라이팬을 높이 가열하고 카놀라유로 코팅하십시오.
닭 허벅지에 소금과 후추를 뿌린다. 닭 껍질을 아래로 향하게하고 필요한 경우 일괄 처리하여 황금빛 갈색이 될 때까지 4~5 분 동안 작업하십시오. 뒤집어서 2 분 더 요리하십시오.
팬안에 지방질의 모두를 비축하는 프라이팬에서 닭을 제거하십시요.
양파를 넣고 소금을 뿌리고 반투명하고 부드러워 질 때까지 1~2 분 동안 땀을 흘립니다.
바게트 큐브,예약 된 감자 및 당근을 넣고 소금과 후추를 뿌립니다.
레몬 웨지와 레몬 타임을 추가합니다. 필요한 경우 추가 기름 덩어리와 함께 지방의 모든 재료를 던져. 허벅지를 위에 놓고 허벅지가 화씨 160 도에 도달 할 때까지 약 15 분 동안 오븐에 넣습니다.