감귤류 피칸 테 닭고기와 멜론 샐러드

감귤류 피칸 테 닭고기와 멜론 샐러드
감귤류-피칸 테 닭고기와 멜론 샐러드는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 레시피는 6 및 비용을 제공합니다 $1.96 서빙 당. 1 회 제공 포함 207 칼로리, 단백질 19 그램,및 지방. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 멜론,닭 가슴살 반쪽,오렌지 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 단물을 사려면 당신 마 과를 따라 수 라임 허니 듀 셔벗 디저트로. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 1 시간 25 분. 함께 숟가락 점수 60%,이 요리는 좋다. 시도 피칸테 3 멜론 샐러드, 멜론과 감귤 매리 네이드를 곁들인 크랩 샐러드,및 피칸 테 브로콜리 치킨 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
풍미를 갈아서 레몬,라임 및 오렌지에서 주스를 짠다.
당신이 필요로하는 성분
안경테에 사용하는 고운 소금안경테에 사용하는 고운 소금
좋은 품질의 데킬라(권장: 100% 아가베)좋은 품질의 데킬라(권장: 100% 아가베)
레몬 껍질레몬 껍질
다진 보라색 양배추 1온스다진 보라색 양배추 1온스
2
중간 크기의 그릇에 피칸테 소스,주스 및 풍미를 저어줍니다. 드레싱을 위해 1 1/4 컵을 예약하십시오.
당신이 필요로하는 성분
2% 우유 3/4~1컵2% 우유 3/4~1컵
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
3
남은 피칸테 소스 혼합물을 얕은 비금속 접시 또는 갤런 크기의 재 밀봉 가능한 비닐 봉지에 붓습니다.
당신이 필요로하는 성분
2% 우유 3/4~1컵2% 우유 3/4~1컵
당신이 사용할 장비
추가로 갈은 라임 껍질(선택 사항)추가로 갈은 라임 껍질(선택 사항)
4
닭을 추가하고 코트에 전원을 켭니다. 접시를 덮거나 가방을 밀봉하고 30 분 동안 냉장 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
5
그릴 랙에 가볍게 기름을 바르고 그릴을 중간 높이로 가열합니다. 닭고기를 15 분 동안 또는 요리 할 때까지 매리 네이드로 자주 돌리고 칫솔질합니다.
당신이 필요로하는 성분
세 가지 팁, 트리밍됨세 가지 팁, 트리밍됨
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
6
절단 보드에 닭을 제거합니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
커팅 보드커팅 보드
7
닭이 10 분 동안 서 보자. 닭을 잘라. 남은 매리 네이드를 버리십시오.
당신이 필요로하는 성분
세 가지 팁, 트리밍됨세 가지 팁, 트리밍됨
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
8
큰 그릇에 꿀과 예약 된 피칸테 소스 혼합물을 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
2% 우유 3/4~1컵2% 우유 3/4~1컵
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
9
닭고기,멜론,단 물,후추를 넣고 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
멜론멜론
허니 듀 멜론허니 듀 멜론
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
10
양상추 잎에 닭고기 혼합물을 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
양상추 잎양상추 잎
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
난이도전문가
준비 완료1 h, 25 m.
서빙6
건강 점수19
잡지