감귤류 사탕무

감귤류 사탕무
감귤류 사탕무는 다음에 대해 필요합니다 40 분 처음부터 끝까지. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 1 회 제공 포함 75 칼로리, 단백질,및 지방. 에 대한 서빙 당 77 센트,이 조리법 커버 6% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 이 반찬은 몇 사람 만 정말 좋아했습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,원시 및 채식주의 자 다이어트. 오렌지 주스,소금,후추 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 전반적으로,이 조리법은 26 의 너무 멋진 숟가락 같은 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 감귤 사탕무를 활기차게, "감귤류"럼 칵테일,및 감귤류 선 라이즈 스무디.

지침

1
사탕무에 뿌리 그리고 줄기의 1 인치를 남겨두십시요;솔에 제거하십시요.
당신이 필요로하는 성분
사탕무, 빨간색, 황금색, Chioggia 또는 임의의 조합사탕무, 빨간색, 황금색, Chioggia 또는 임의의 조합
2
큰 냄비에 넣어;물 커버. 뚜껑을 덮고 열을 줄이고 25 분 또는 부드러워 질 때까지 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
당신이 사용할 장비
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
3
차가운 물로 물기를 빼고 헹굽니다.
당신이 필요로하는 성분
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
4
배수;껍질을 벗기고 1/4 인치 두께의 조각으로 자릅니다.
5
큰 붙지 않는 프라이팬에 버터를 중간 열에 녹입니다.
당신이 필요로하는 성분
피미엔토를 채운 올리브 2개피미엔토를 채운 올리브 2개
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
6
사탕무,오렌지 껍질 및 남은 재료를 추가하십시오. 끓게 가져 오십시오;요리 7 분,자주 교반,사탕무는 부드러운 때까지 소스는 1/2 컵으로 감소.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 풍미오렌지 풍미
사탕무, 빨간색, 황금색, Chioggia 또는 임의의 조합사탕무, 빨간색, 황금색, Chioggia 또는 임의의 조합
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
난이도중간
준비 완료40 m.
서빙6
건강 점수3
잡지