갈리 키 타 히니를 곁들인 터키 시시 케밥

갈리 키 타 히니를 곁들인 터키 시시 케밥
갈리 키 타 히니와 함께 터키 시시 케밥은 유제품 무료 메인 코스. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 631 칼로리, 단백질 31 그램,및 지방 38 그램 각각. 에 대한 $3.29 서빙 당,이 조리법 커버 27% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 레몬 웨지와 피타 빵,식물성 기름,피망 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 식물성 기름을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 블루베리 커피 케이크#선데이슈퍼 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 72 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 석류 양념과 타 히니 요구르트를 곁들인 터키 매운 치킨 케밥, 석류 양념과 타 히니 요구르트를 곁들인 터키 매운 치킨 케밥,및 양고기 케밥 비슷한 요리법.

지침

1
큰 그릇에 마늘을 올리브 오일 3 큰술,레몬 주스,소금,후추,말린 민트,오레가노와 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
포토벨로 버섯 갓은 깨끗이 닦아서 매우 얇게 썬 것입니다포토벨로 버섯 갓은 깨끗이 닦아서 매우 얇게 썬 것입니다
말린 민트말린 민트
고수풀과 아키오테를 곁들인 패킷 사존고수풀과 아키오테를 곁들인 패킷 사존
캔) 저염 닭고기 국물캔) 저염 닭고기 국물
튀김용 카놀라유튀김용 카놀라유
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
갈은 파르미지아노 또는 로마노 2/3컵(한 줌)갈은 파르미지아노 또는 로마노 2/3컵(한 줌)
당신이 사용할 장비
감초 밧줄을 비틀다감초 밧줄을 비틀다
2
양고기를 넣고 코트에 던져 넣고 최소 1 시간 또는 최대 3 시간 동안 냉장 보관합니다.
당신이 필요로하는 성분
흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)
3
어린 양을 꼬치에 끼 우고 고기 조각 사이에 신선한 민트 잎 1 개를 놓습니다. 양파와 피망의 대체 조각을 꼬치에 넣고 올리브 오일로 가볍게 닦으십시오.
당신이 필요로하는 성분
말린 리가토니 국수말린 리가토니 국수
신선한 민트신선한 민트
고수풀과 아키오테를 곁들인 패킷 사존고수풀과 아키오테를 곁들인 패킷 사존
사워 매시 위스키 2테이블스푼사워 매시 위스키 2테이블스푼
흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)
망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기
당신이 사용할 장비
얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕
4
그릴 빛. 화격자에 식물성 기름을 가볍게 닦고 양고기가 중간 정도,약 6 분,야채가 부드럽고 가볍게 까맣게 될 때까지 약 8 분 동안 자주 돌리는 중간 정도의 뜨거운 불에 양고기와 야채를 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
물기를 빼고 헹구는 15온스 캔 2개물기를 빼고 헹구는 15온스 캔 2개
(버터나 우유를 첨가하지 않은 상태)(버터나 우유를 첨가하지 않은 상태)
흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)
당신이 사용할 장비
고품질 야채 칩 스틱 1봉지(권장: 테라 스틱)고품질 야채 칩 스틱 1봉지(권장: 테라 스틱)
5
케밥을 2 분 동안 방치 한 다음 마늘 타 히니,레몬 웨지 및 피타 빵과 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
레몬 웨지레몬 웨지
2의 조합2의 조합
타히니타히니
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수34
잡지