간단한 볶음 우동

간단한 볶음 우동
너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 간단한 볶음 우동을 사용해보십시오. 이 조리법은 3 인분을 만듭니다 448 칼로리, 단백질 18 그램,및 지방 18 그램 각각. 에 대한 $1.51 서빙 당,이 조리법 커버 15% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 11 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 20 분. 가게에 머리와 참기름,마늘 정향,봄 양파,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 석를 사려면 당신 마 과를 따라 수 비건 망고 바나나 빵 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 48 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 우동 볶음, 테이크 아웃보다 좋은 볶음 우동,및 복 쵸이를 곁들인 우동 볶음 비슷한 요리법.

지침

1
브로콜리와 우동을 소금에 절인 끓는 물에 몇 분 동안 부분적으로 요리하십시오.물 1/4 컵을 물기를 빼고 예약하십시오.물 2 큰술과 소금 한 덩어리로 계란을 치십시오.
당신이 필요로하는 성분
다진 신선한 바질 1테이블스푼 또는 말린 바질 1/2티스푼다진 신선한 바질 1테이블스푼 또는 말린 바질 1/2티스푼
파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치
(대형 튜브)(대형 튜브)
(키블러)(키블러)
2
냄비에 기름 1 큰술을 가열;때 뜨거운,에 계란을 부어 설정 될 때까지 요리;제거하고 따로.
당신이 필요로하는 성분
(키블러)(키블러)
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
3
고열로 같은 냄비에 남은 열 1 큰술 오일;뜨거울 때 부드러워 질 때까지 양파를 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
4
마늘을 넣고 30 초 동안 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 시금치 다발(약신선한 시금치 다발(약
5
햄 슬라이버를 넣고 30 초 더 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
우동우동
(맛 선택: 오리지널 스위스, 할라피뇨 고추, 마늘 & 허브, 파마산 고추콘)(맛 선택: 오리지널 스위스, 할라피뇨 고추, 마늘 & 허브, 파마산 고추콘)
6
해선,굴,간장,흰 후추,와인,칠리 플레이크를 추가합니다.열을 중간-낮음으로 조정하고 브로콜리와 예약 된 요리 물,1 분 더 요리하십시오.필요한 경우 조미료를 맛보고 조정하십시오.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일, 올리브 오일 2테이블스푼(최고 품질), 이슬비용올리브 오일, 올리브 오일 2테이블스푼(최고 품질), 이슬비용
Hellmann's와 같은 마요네즈 1컵Hellmann's와 같은 마요네즈 1컵
말린 백리향, 바질, 로즈마리를 각각 1/8티스푼씩 으깬 것말린 백리향, 바질, 로즈마리를 각각 1/8티스푼씩 으깬 것
다진 신선한 바질 1테이블스푼 또는 말린 바질 1/2티스푼다진 신선한 바질 1테이블스푼 또는 말린 바질 1/2티스푼
해선 소스해선 소스
바다 소금 2~3티스푼바다 소금 2~3티스푼
파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
7
너가 약동하는 때 조각으로 그것을 끊는 국수에 요리한 계란을 추가하십시요.참기름을 저어.
당신이 필요로하는 성분
컵 냉동 완두콩, 해동컵 냉동 완두콩, 해동
껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵
(키블러)(키블러)
8
예약 된 다진 파(녹색 부분)를 뿌리고 국수 위에 신선한 라임 주스를 짜낸 다음 즉시 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
봄 양파봄 양파
껍질을 벗긴 딸기 1개껍질을 벗긴 딸기 1개
껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵
난이도중간
준비 완료20 m.
서빙3
건강 점수6
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