간단한 만찬:현미와 카레 새우

간단한 만찬:현미와 카레 새우
간단한 만찬:현미와 카레 새우는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 글루텐 프리,유제품 프리 및 페스 카타 리안 레시피는 3 과 비용을 제공합니다 $4.75 서빙 당. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 38 그램, 지방 18 그램,그리고 총 555 칼로리. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 새우,새우,고수 및 기타 몇 가지 재료를 카레 한 경우 만들 수 있습니다. 신선 생를 사려면 당신 메 스를 따라 수 신선한 생강 쿠키 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 75 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 간단한 만찬:야생 쌀과 그을린 잘한다 참치, 간단한 만찬:시금치,오이,요구르트 샐러드를 곁들인 구운 새우,및 간단한 만찬:연기가 자욱한 새우와 구운 체리 토마토와 염소 치즈를 곁들인 밀가루.

지침

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이봐 프리 마돈나,오늘은 내"간단한 만찬"시리즈에서 당신에게 또 다른 할부를 가져오고있어! 이들은 일에 긴 일다음에 빠르게 위로 요리될 수 있는 식사 이다. 그들은 최소한의 조리 시간을 필요로하며 일반적으로 하나의 냄비를 사용하여 만들 수 있습니다. 그들은 또한 단백질,신선한 야채 및 전체 곡물의 나의 서명 조합을 특색짓는 건강하다. 내 간단한 만찬을 모두 보려면 여기를 클릭하십시오!오늘의 레시피는 한 냄비에 만들 수있는 맛있는 카레 새우 요리입니다! 나는 일요일에 스튜디오 시티 파머 스 마켓에서이 요리에 대한 영감을 얻었다,나는 판매를위한 신선한 새우와 큰 물고기 공급 업체를 발견 곳. 나는 또한이 조리법에 사용 된 유기농 피망,유기농 실란트로 및 유기농 노란색 체리 토마토를 훔쳐 보았습니다! 나는 다른 훌륭한 맛이 재료를 결합,유기 긴 곡물 현미를 통해 결과 요리를 제공. 그것은 너무 맛 있었다,내 일반 회전이 조리법을 유지 할 계획!주:나가 이전 게시물에서 언급했다시피,새우는 단백질의 건강한 근원 둘 다이고 빨리 위로 요리합니다! 오늘의 나의 디바 비밀은 내가 항상 핀치에 사용하는 내 냉동실에 냉동 원시 새우의 가방을 유지한다는 것입니다. 그것은 빨리 제상하고 맛있는 맛이납니다.갈색 쌀과 카레 새우 1 파운드 생 새우,껍질을 벗기고 잘게 썬 것 1 피망,씨를 뿌리고 잘게 썬 것 1 양파,잘게 썬 것 2 마늘 정향,잘게 썬 것 1 큰술 신선한 생강 1 큰술 카레 가루 1 컵 토마토,다진 것(노란색 체리 토마토를 사용했습니다)저 나트륨 야채 국물 또는 여과수 1 컵 실란트로,잘게 썬 것 2 큰술 올리브 오일소금&후추 쌀:갈색 쌀 1 컵 여과수 2 컵 올리브 오일
당신이 필요로하는 성분
저 나트륨 야채 국물저 나트륨 야채 국물
노란 체리 토마토노란 체리 토마토
긴 곡물 현미긴 곡물 현미
(원한다면 조각조각 찢어도 됨)(원한다면 조각조각 찢어도 됨)
중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다
2티스푼 태국산 고추장2티스푼 태국산 고추장
노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
식물성 기름 3큰술식물성 기름 3큰술
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
1파운드 메이플 소시지, 벌크 또는 대형 링크 케이싱에서 제거1파운드 메이플 소시지, 벌크 또는 대형 링크 케이싱에서 제거
흰 양파, 깍둑썰기흰 양파, 깍둑썰기
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
당신이 사용할 장비
GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨
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양파를 넣고 반투명해질 때까지 볶습니다(약 5 분). 다음으로 마늘,생강,카레 가루를 넣고 1 분 더 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
흰 양파, 깍둑썰기흰 양파, 깍둑썰기
고야® 마늘고야® 마늘
미린 1컵 또는 달콤한 사케미린 1컵 또는 달콤한 사케
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
3
피망과 토마토를 넣고 부드러워 질 때까지 약 5 분 더 요리를 계속합니다.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
4
야채 스톡을 추가하고 반으로 줄일 때까지 몇 분 동안 끓인다.
당신이 필요로하는 성분
장식용으로 잘게 다진 파슬리장식용으로 잘게 다진 파슬리
5
새우를 추가하고 결합 저어. 새우를 소스에 약 5 분 동안 또는 요리 될 때까지 요리하십시오. 시즌 소금과 맛 pepper.To 접시,접시에 쌀의 일부를 배치 한 다음 카레 새우 상단.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
2티스푼 태국산 고추장2티스푼 태국산 고추장
병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다
고야® 완두콩고야® 완두콩
6
고수와 신선한 후추로 장식하십시오. 즐겨!언급 된 기업:스튜디오 시티 파머 스 마켓
당신이 필요로하는 성분
식물성 기름 3큰술식물성 기름 3큰술
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
7
벤츄라
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장소
9
스튜디오 시티,캘리포니아 91604(81
10
655-7744 오전 8 시부 터 오후 1 시까 지 일요일에 자리를 잡은이 시장은 몇 가지 훌륭한 유기농을 포함하여 다양한 공급 업체와 지난 주에 방문했을 때 페팅 동물원과 조랑말 타기와 같은 아이들을위한 재미있는 물건을 많이 갖춘 훌륭한 시장입니다! 나는 특히 전문 올리브 오일 공급 업체를 사랑하고 로컬로 만든 캘리포니아 올리브 오일 두 병을 훔쳐! 자신의 올리브 오일과 발사믹 식초를 테스트 맛에 들러. 더 작고 관리하기 쉬운 시장을 찾고 있다면 더 큰 할리우드 농민 시장에 대한 훌륭한 대안.여기를 클릭하여 웹 사이트를 방문하십시오!재료 출처:검은 새우,유기농 피망,유기농 양파,유기농 실란트로 및 스튜디오 시티 파머 스 마켓의 유기농 노란색 체리 토마토 할리우드 파머 스 마켓의 유기농 마늘과 생강 전체 식품에서 유기농 긴 곡물 현미 상인 조의 유기농 저 나트륨 야채 국물
당신이 필요로하는 성분
저 나트륨 야채 국물저 나트륨 야채 국물
노란 체리 토마토노란 체리 토마토
긴 곡물 현미긴 곡물 현미
중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
식물성 기름 3큰술식물성 기름 3큰술
고야® 마늘고야® 마늘
미린 1컵 또는 달콤한 사케미린 1컵 또는 달콤한 사케
2티스푼 태국산 고추장2티스푼 태국산 고추장
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽

추천 와인: 피노 그리지오, 리즐링, 소비뇽 블랑

새우는 피노 그리 지오,리슬링,소비뇽 블랑과 정말 잘 어울립니다. 이 파삭 파삭 한 화이트 와인은 구이,튀김 또는 마늘 소스에 관계없이 다양한 방법으로 준비된 새우와 잘 어울립니다. 5 성급 호텔 중 4.4 등급으로 피노 그리 지오 와인은 좋은 경기처럼 보입니다. 병 당 약 18 달러의 비용이 듭니다.
피노 그리지오
피노 그리지오
이 약간 건조한 화이트 와인은 색상이 분명합니다. 그것은 코에 꽃 주 및 녹색 사과의 풍미 및 밀감속의 힌트를 가진 청결하고,파삭파삭하고,중대한 취미 이다. 마무리는 신선합니다.내일을 희생하지 않고 오늘 밤을 즐기십시오.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙3
건강 점수39
잡지