가지와 함께 퀴 노아 케이크-토마토 걸레 및 훈제 모짜렐라 및 훈제 모짜렐라

당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 채식 레시피는 다음과 같습니다 416 칼로리, 단백질 16 그램,및 지방 21 그램 서빙 당. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $2.16 서빙 당,이 조리법 커버 23% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게에 머리와 노아,올리브 오일,마늘,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 25 시간. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 70 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 가지,토마토,훈제 모짜렐라 타르트, 훈제 모짜렐라를 곁들인 바삭한 가지 튀김,및 훈제 모짜렐라를 곁들인 바삭한 가지 튀김 비슷한 요리법.

지침

무거운 중간 냄비에 물 1/2 작은 술 소금을 끓여 가져 오십시오.

당신이 필요로하는 성분

물

소금

당신이 사용할 장비

소스 팬

한편,그릇에 물 3 변화에 퀴 노아를 세척 한 다음 미세 메쉬 체에 잘 배수.

당신이 필요로하는 성분

퀴노아

물

당신이 사용할 장비

체

그릇

퀴 노아를 끓는 물에 저어 끓인 다음 덮은 다음 퀴 노아가 건조하고 물 물 흡수 될 때까지 20~30 분 동안 끓입니다.

당신이 필요로하는 성분

퀴노아

물

열에서 제거하고 서 보자,덮여,5 분.

큰 그릇에 옮기고 식히고 가끔 10 분 동안 저어 준 다음 계란을 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

계란

당신이 사용할 장비

그릇

베이킹 시트에 플라스틱 랩을 깔고 기름으로 가볍게 닦으십시오. 가볍게 기름 1 컵 건조 성분 측정. 그것을 채우기 위해 고무 주걱으로 측정에 충분한 퀴 노아 팩 3 분의 2 전체. (주걱이 끈적 거리면 물속에 담그십시오.)베이킹 시트에 몰드를 풀고 퀴 노아를 주걱으로 4 인치 너비의 패티에 부드럽게 두드려줍니다. 3 더 많은 노아 케이크를 만들고 매번 기름으로 칫솔질하십시오. 발견 된 케이크를 적어도 15 분 동안 식히십시오.

당신이 필요로하는 성분

퀴노아

물

포장

딥

식용유

당신이 사용할 장비

베이킹 시트

플라스틱 포장

주걱

소쿠리에 소금 1 작은 술과 함께 가지를 던지고 30 분 동안 배수하십시오. 가지 한줌을 짜서 액체를 추출한 다음 두드려 말립니다.

당신이 필요로하는 성분

가지

추출

소금

당신이 사용할 장비

소쿠리

가지,양파,마늘,오레가노,소금과 후추 1/4 티스푼을 기름에 넣고 12 인치 무거운 프라이팬에 중불로 덮고 가끔 저어 주면서 부드러워 질 때까지 약 5 분 동안 요리합니다. 토마토,구운 고추,물을 넣고 저어주고 덮고 가끔 저어 주면서 가지가 매우 부드럽고 혼합물이 두꺼워 질 때까지(건조한 경우 약간의 물이있는 얇은 물)약 10 분 동안 끓입니다.

당신이 필요로하는 성분

소금과 후추

가지

토마토

오레가노

고추

마늘

양파

물

식용유

당신이 사용할 장비

프라이팬

12 인치 붙지 않는 프라이팬에 기름 2 큰술을 중불에서 거릴 때까지 가열합니다. 조심스럽게 퀴 노아 케이크를 추가하고 요리,한 번 조심스럽게 돌려 나머지 추가 2 에 3 큰술 오일,선명하고 황금 때까지,8 에 10 분 총(팻 케이크는 필요한 경우 요리하는 동안 청소 고무 주걱으로 모양을 변경).

당신이 필요로하는 성분

퀴노아

식용유

당신이 사용할 장비

프라이팬

주걱

접시에 전송.

가지 넝마를 끓여서 파슬리와 모짜렐라 반을 넣고 저어 준 다음 치즈가 부드러워 질 때까지 약 30 초 동안 저어줍니다. 퀴 노아 케이크 위에 숟가락을 얹은 다음 남은 모짜렐라를 뿌립니다.

당신이 필요로하는 성분

모짜렐라