가리비,햇볕에 말린 토마토,잣을 곁들인 요리법

가리비,햇볕에 말린 토마토,잣을 곁들인 요리법
가리비,햇볕에 말린 토마토,잣을 곁들인 요리법은 비건 메인 코스. 에 대한 $2.38 서빙 당,이 조리법 커버 23% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 597 칼로리, 단백질 13 그램,및 지방 30 그램 각각. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 파슬리,소금,붉은 고추 조각,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 소를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 소나무 견과류와 배 케이크 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 함께 숟가락 점수 76%,이 요리는 좋다. 시도 햇볕에 말린 토마토와 소나무 견과류가 들어간 파스타, 햇볕에 말린 토마토와 잣을 곁들인 브로콜리,및 아루 굴라 페스토,햇볕에 말린 토마토,잣 레시피를 곁들인 파스타 비슷한 요리법.

지침

1
35 에 오븐을 가열
당신이 사용할 장비
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
2
오븐에서 잣을 황금빛 갈색이 될 때까지 약 8 분 동안 토스트합니다.
당신이 필요로하는 성분
1 1/2 파운드 대형 U-12 새우1 1/2 파운드 대형 U-12 새우
원하는 경우 토스트에 바르기 위해원하는 경우 토스트에 바르기 위해
당신이 사용할 장비
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
3
끓는 물,소금물에 절인 큰 냄비에 요리법이 끝날 때까지 약 12 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
매실 토마토(1인치 조각으로 자른 것)매실 토마토(1인치 조각으로 자른 것)
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨
4
파스타를 배출하십시오.
당신이 필요로하는 성분
피자케리 레시피피자케리 레시피
5
그 사이에,큰 붙지 않는 프라이팬에있는 기름의 1 개 큰 스푼을 아주 뜨거울 때까지 적당히 높은 열에 가열하십시오. 가리비에 소금 1/8 티스푼으로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗기지 않고 다진 작은 호박 1개껍질을 벗기지 않고 다진 작은 호박 1개
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
6
가리비를 팬에 넣고 바닥에 갈색이 될 때까지 1~2 분 동안 끓입니다. 다른 쪽에서 갈색이 될 때까지 1~2 분 더 길게 돌립니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗기지 않고 다진 작은 호박 1개껍질을 벗기지 않고 다진 작은 호박 1개
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
7
가리비를 제거하고 분기로 잘라.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗기지 않고 다진 작은 호박 1개껍질을 벗기지 않고 다진 작은 호박 1개
8
같은 팬에 나머지 5 큰술 기름을 적당한 열에 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
9
토마토,마늘,파슬리 2 큰술,고추 플레이크,소금 1/2 티스푼을 넣습니다. 1 분 동안 저어 주면서 요리하십시오. 파스타,가리비,잣,나머지 파슬리 4 큰술과 함께 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 1/2 파운드 대형 U-12 새우1 1/2 파운드 대형 U-12 새우
껍질을 벗기지 않고 다진 작은 호박 1개껍질을 벗기지 않고 다진 작은 호박 1개
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
고야® 마늘고야® 마늘
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
피자케리 레시피피자케리 레시피
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
10
건조 포장 태양 건조 토마토 재구성:오일 포장 토마토 대신 건조 포장 토마토를 사용할 수 있습니다. 재구성하려면 끓는 물 그릇에 넣어 잘 덮으십시오.
당신이 필요로하는 성분
항아리에 담긴 햇볕에 말린 토마토항아리에 담긴 햇볕에 말린 토마토
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
11
5 분 동안 앉아 보자 다음 드레인.
12
와인 추천:많은 사람들은 토카이 프리 울라 노가 이탈리아 북동부 최고의 화이트 와인이라고 생각합니다. 완전하고 파트너 가리비에 충분히 풍부한,그것은 또한 토마토에 일어 서서 충분히 선명한 산도를 가지고. 와인의 열매가 맛이 요리와 자연 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
꿩 가슴살 (만약)꿩 가슴살 (만약)
껍질을 벗기지 않고 다진 작은 호박 1개껍질을 벗기지 않고 다진 작은 호박 1개
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수39
잡지