가르 반조 콩 및 채소
가르 반조 콩과 채소는 대략 걸립니다 45 분 처음부터 끝까지. 에 대한 $1.84 서빙 당,이 조리법 커버 35% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 346 칼로리, 단백질 21 그램,및 지방 12 그램. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 1 명의 사람은 맛 있고는 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 소수의 사람들 만이 메인 코스를 정말 좋아했습니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 가게에 가서 병아리 콩,마늘 정향,물 및 기타 몇 가지 것들을 집어 오늘 만드십시오. 땅 를 사려면 당신 마 과를 따를 수 모로코 초콜릿 무스 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 81 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 중대하다. 가르 반조 콩 및 채소, 채소,가르 반조 콩,리코 타 살라 타를 곁들인 오레 키에트,및 가르 반조 콩을 곁들인 타 불레 이 레시피와 매우 유사하다.
지침
바삭해질 때까지 중간 열에 네덜란드 오븐에서 베이컨을 요리하십시오.
슬롯 형 스푼을 사용하여 팬에서 베이컨을 제거하고 무너집니다.
냄비에 물방울에 당근 1 컵과 다진 양파를 넣고 가끔 저어 주면서 4 분 동안 요리합니다.
마늘을 넣고 끊임없이 저어 주면서 1 분 동안 요리하십시오.
파프리카,소금 1/4 티스푼,커민,고추를 넣습니다. 닭고기 국물,물 1 컵,콩을 저어주세요. 열을 줄이고 가끔 저어 주면서 20 분 동안 끓입니다.
콩 혼합물에 케일 4 컵을 추가합니다. 뚜껑을 덮고 10 분 동안 또는 케일이 부드러워 질 때까지 가끔 저어줍니다. 국자 4 개의 사발의 각으로 대략 1 1/4 컵 콩 혼합물,및 2 개 큰스푼 요구르트에 각 서빙을 꼭대기에 오르십시요.
베이컨을 뿌리고 원하는 경우 레몬 웨지와 함께 제공하십시오.
와인 매치:저렴한 선택,2008 터닝 리프 카베르네 소비뇽(캘리포니아,$
검은 체리,오크,이 풍성한 요리에 고기가 많은 베이컨과 콩,흙 같은 채소를 균형있게 조절할 수있는 멋지고 부드러운 맛이 있습니다. --그레첸 로버츠