가든 치킨 알프레도
가든 치킨 알프레도는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 1 회 제공 포함 521 칼로리, 단백질 34 그램,및 지방 22 그램. 에 대한 $2.68 서빙 당,이 조리법 커버 29% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 명의 사람은 풍미 및 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 이 지중해 요리를 정말 좋아하는 사람은 많지 않습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 가게에 머리와 아티 초크 하트,파슬리,올리브 오일,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 옥수수 전분을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 초콜릿 옥수수 전분 푸딩 디저트로. 그것은 에피쿠리어스에 의해 당신에게 가져됩니다. 함께 숟가락 점수 72%,이 요리는 단단합니다. 시도 치킨 가든 알프레도, 가든 치킨 알프레도,및 올리브 가든 구운 닭고기와 알프레도 소스 비슷한 요리법.
지침
요리로 코팅 된 그릴 팬에스프레이,그릴 닭 가슴살,요리 될 때까지 한 번 돌리기,12 분;자르고 따로 보관하십시오. 스프레이로 팬을 다시 코팅하고 호박,스쿼시,페퍼그리고 포토 벨로,한 번 회전,6 분;야채를 1/4 인치 조각으로 자릅니다. 파스타를 다음과 같이 요리하십시오.배수,냄비로 돌아가고 올리브 오일 2 큰술을 저어주세요. 그릇에 옥수수 전분을 1 큰술에 녹입니다.차가운 물.그런 다음 끓는 물에 녹입니다. 큰 프라이팬에서중간 불로 남은 2 큰술 올리브 오일,양파,마늘까지양파가 부드러울 때까지 3~5 분.
파르 메산 치즈와 요구르트;3~5 분 더 끓입니다.
열에서 스킬을 제거하십시오;소스가 충분히 두꺼울 때까지 옥수수 녹말 혼합물을 천천히 첨가하십시오.숟가락 뒷면을 코팅하십시오. 오나 플래터,파스타,소스,닭고기,야채,양인데,남은 1/4 컵 파마산,파슬리,소금과 후추를 섞습니다.