Souffléed 딸기 잼 오믈렛

Souffléed 딸기 잼 오믈렛
수플레 딸기 잼 오믈렛은 당신이 찾고있는 아침 식사 일 수 있습니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리,유제품 프리,포드맵 친화적,채식 레시피는 다음과 같습니다 183 칼로리, 단백질,및 지방 서빙 당. 이 레시피는 서빙 당 4 와 비용 65 센트를 제공합니다. 어머니의 날 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 25 분. 극상 설탕,달걀 노른자,딸기 잼 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 20 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 시도 여름 사랑:빠른 딸기 상그리아 잼, 무너질 얹은 땅콩 버터 딸기 잼 바,및 Souffléed 오믈렛과 벌금 Herbes 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 42 로 예열하십시오
당신이 사용할 장비
준비된 올리브 타페나드 6큰술준비된 올리브 타페나드 6큰술
2
오븐의 위 세 번째에 있는 선반을 두십시오. 넉넉한 버터 극상 설탕과 넉넉한 큰 신성하게 빛날 베이킹 시트와 먼지. 대형 믹싱 보울에서 핸드 헬드 전기 믹서를 사용하여 부드러운 봉우리가 형성 될 때까지 달걀 흰자를 치십시오. 단단한 봉우리가 형성 될 때까지 각 첨가 후에 잘 뛰는 한 번에 1 큰 스푼의 극상 설탕을 치십시오. 그릇에 달걀 노른자를 옅은 노란색이 될 때까지 휘젓습니다. 달걀 노른자를 구타 흰자위에 부드럽게 접습니다.
당신이 필요로하는 성분
극상 설탕극상 설탕
저지방 바닐라 아이스크림 (선택 사항)저지방 바닐라 아이스크림 (선택 사항)
1/2캔(12플루이드 온스) 증발유1/2캔(12플루이드 온스) 증발유
작은 순무 3개, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요작은 순무 3개, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
타코용 치즈와 같은 잘게 썬 혼합 치즈타코용 치즈와 같은 잘게 썬 혼합 치즈
샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스
M&M's와 같은 초콜릿 코팅 사탕M&M's와 같은 초콜릿 코팅 사탕
1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)
준비된 올리브 타페나드 6큰술준비된 올리브 타페나드 6큰술
3
주걱으로,준비된 과자 굽는 판에 4 개의 5 에 의하여 3 인치 타원형을 형성하기 위하여 계란 혼합물의 반을 이용하십시오. 숟가락의 뒤쪽으로 각 타원형의 중앙에 2 인치 길이의 들여 쓰기를 만들고 잼 1 큰술을 채 웁니다. 잼을 둘러싸 나머지 계란 혼합물 커버.
당신이 필요로하는 성분
설탕에 절인 체리 추가설탕에 절인 체리 추가
잼
당신이 사용할 장비
샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스
대형 요거트 코팅 프레즐 4개대형 요거트 코팅 프레즐 4개
4
부풀어 오르고 황금빛 갈색이 될 때까지 약 10 분 동안 수플레를 굽지 만 중앙에 여전히 약간 칙칙해질 때까지 굽습니다. 금속 주걱으로 오믈렛을 접시에 부드럽게 옮깁니다. 과자 장수의 설탕으로 먼지를 털어 내고 즉시 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
노란색 과일 롤업노란색 과일 롤업
당신이 사용할 장비
준비된 올리브 타페나드 6큰술준비된 올리브 타페나드 6큰술
대형 요거트 코팅 프레즐 4개대형 요거트 코팅 프레즐 4개
난이도일반
준비 완료25 m.
서빙4
건강 점수1
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