Sautéed 브로콜리 Rabe
2018 년 11 월 1 일~2018 년 12 월 1 일 20 분 처음부터 끝까지. 이 원시인,글루텐 프리,원시 및 포드맵 친화적 레시피는 8 가지와 비용을 제공합니다 서빙 당 44 센트. 이 반찬은 59 칼로리, 단백질,및 지방 서빙 당. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 브로콜리 라베,올리브 오일,붉은 고추 플레이크 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 그것은 에피쿠리어스에 의해 당신에게 가져됩니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 90 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 우수. 시도 볶음 브로콜리 라베, 볶음 브로콜리 라베,및 볶음 브로콜리 라베 비슷한 요리법.
지침
1
끓는 소금 물(6 쿼트 물 2 큰 술 소금)의 큰 냄비에 브로콜리 라 베를 희게 때까지 줄기는 선명 하 고 부드러운,2~3 분,다음 잘 배수 하 고 팻 건조.
당신이 필요로하는 성분![브로콜리]()
브로콜리![갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)]()
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)![하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.]()
하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.
브로콜리
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.당신이 사용할 장비![돼지기름 등]()
돼지기름 등
돼지기름 등
뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)
서빙용 신선한 밀가루 토르티야
껍질을 벗긴 볶은 새우
난이도쉬운
준비 완료20 m.
서빙8
건강 점수47
잡지
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