Hearty Hoppin' 존 스튜

Hearty Hoppin' John Stew는 4인분의 남부 레시피입니다. 1인분에는 529칼로리, 단백질 25g, 지방 19g이 들어 있습니다. 1인분당 $1.74의 가격으로 이 레시피는 일일 비타민 및 미네랄 요구량의 31%를 충족합니다. 이 레시피는 준비부터 접시 준비까지 약 1시간 40분 정도 소요됩니다. 이 레시피를 사용하면 새해 전날을 더욱 특별하게 보낼 수 있습니다. 이 조리법을 만든 사람은 많지 않았으며 그 중 성공했다고 말할 사람도 한 명 있었습니다. 예산 친화적인 메인 코스로 잘 작동합니다. 글루텐 프리 및 유제품 프리 식단을 따르고 있다면 좋은 선택입니다. 현미와 쌀 믹스, 피망, 양파, 그리고 몇 가지 다른 재료를 섞으면 이 레시피를 아주 맛있게 만들 수 있습니다. 올레시피에서 제공합니다. 모든 것을 고려한 결과, 우리는 이 레시피가 68%의 점수를 받을 자격이 있다고 결정했습니다. 이 점수는 확실합니다. 이 레시피를 좋아한 사용자는 Hoppin' John Stew, Hoppin' John Stew With White Cheddar Cheese Grits 및 Hoppin' John도 좋아했습니다.

지침

고기가 여전히 약간 분홍색이 될 때까지 약 8분간 중간 불로 큰 프라이팬에 소시지를 넣고 볶습니다.

당신이 필요로하는 성분

잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈

중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.

당신이 사용할 장비

껍질을 벗긴 볶은 새우

셀러리와 양파를 소시지에 섞으세요. 양파가 반투명해질 때까지 약 5분간 더 요리하고 저어줍니다. 마늘과 빨간 피망을 소시지 혼합물에 넣고 피망이 약간 부드러워질 때까지 약 5분간 조리합니다.

당신이 필요로하는 성분

파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기

중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다

잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈

중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)

가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼

서빙용 신선한 밀가루 토르티야

현미밥과 야생쌀 믹스, 검은 완두콩, 토마토 주스, 치킨 스톡, 케이준 시즈닝을 소시지와 야채에 넣고 섞습니다. 끓여서 불을 낮추고 덮으십시오. 45분간 끓인다.

당신이 필요로하는 성분

토마토 페이스트 1/2캔(3oz)

(간과 목 제거)

상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)

야생 쌀, 철저하게 헹구기

노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다

잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈

굵은 붉은 설탕 1큰술

물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)

뚜껑을 열고 불을 중간 정도까지 올린 후 스튜가 걸쭉해질 때까지 약 15분간 끓입니다. 소금과 갈라진 후추로 간을 합니다.

당신이 필요로하는 성분

금이 간 검은 후추

하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.

12개의 작은 파스닙, 씻어서 껍질을 완전히 벗겼습니다.

장비

껍질을 벗긴 볶은 새우

성분

서빙:

143노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

브라운과 야생 쌀 믹스 227노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

대량 돼지 고기 소시지 1마늘가루 2티스푼

Cajun seasoning, or more to taste 425노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

검은 눈 완두콩,배수 및 헹굼 411노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

주스와 함께 깍둑 썰기 한 토마토 1스토킹

셀러리,슬라이스 560가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

깍둑 썰기 한 빨간 피망 4새우와 정맥

소금 맛

추천 와인: 까베르네 소비뇽, 샤블리, 말벡

Cabernet Sauvignon, Chablis 및 Malbec이 스튜의 최고 선택입니다. 말벡이나 카베르네 소비뇽과 같은 풀바디 레드 와인은 비프 스튜와 완벽한 조화를 이룹니다. 생선 스튜에는 아마도 샤블리와 같은 화이트 와인이 필요할 것입니다. Barefoot Bubbly Pink Moscato를 사용해 볼 수 있습니다. 리뷰어들은 별점 5점 만점에 4.9점을 받았고 가격은 병당 약 15달러로 매우 마음에 들었습니다.

맨발의 버블리 핑크 모스카토

맨발의 버블리 핑크 모스카토는 달콤하고 과즙이 풍부하며 폭발적인 향과 맛을 자랑합니다. 차갑게(화씨 36~40도) 마시는 것이 가장 좋은 이 거품은 자스민과 만다린 오렌지의 향과 맛이 레드 라즈베리, 딸기, 석류와 함께 어우러집니다. 크리미하고 촉촉한 마무리를 즐겨보세요!