8 달러에 먹기:갈조 계란
8 달러에 대 한 식사:조색 계란 그냥 반 찬에 대 한 검색 될 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 14 그램, 지방 16 그램,그리고 총 337 칼로리. 이 채식 요리법은 4 와 비용을 제공합니다 서빙 당 96 센트. 몇 사람이 조리법을 만든,과 12 이 자리를 명중 말할 것. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 고추,머핀,우유,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 41 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 고소의 갈조 계란, 갈조 계란,및 달걀 à la 덴.
지침
단단한 삶은 계란의 흰자와 노른자를 분리하십시오. 백인을 깍둑 썰기하고 노른자를 따로 보관하십시오.
약 2 분 동안,끊임없이 약동,한 번에 밀가루를 추가 낮은에 열을 켜고 요리. 그런 다음 우유를 넣고 덩어리를 부수고 약간 두껍게 될 때까지 약 5 분 동안 요리하십시오. 소금과 후추로 간을합니다.
레몬 주스를 작은 그릇에 넣고 생 노른자를 저어줍니다. 매운 소스의 약간 숟가락에서 약동하고 소스의 남비로 그 후에 작은 사발의 내용을 약동하십시오. 부드러운 때까지 다른 분 또는 2 에 대 한 낮은 열 이상의 요리 하 고 통해 따뜻하게.
깍둑 썰기 한 흰자를 소스에 넣고 쪼개진 잉글리시 머핀 위에 소스를 숟니다. 각 부분에 조리 된 노른자를 갈아서거나 체질하고 즉시 제공하십시오.