5 분 된장 유약 토스터 오븐 연어

필요 글루텐 프리,유제품 프리,페스 카타 리안 메인 코스? 5 분 된장 유약 토스터 오븐 연어는 시도 할 수있는 좋은 조리법이 될 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $5.89 서빙 당,이 조리법 커버 26% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 414 칼로리, 단백질 36 그램,및 지방 19 그램. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 된장,술,식물성 기름 및 기타 몇 가지 재료를 손에 가지고 있다면 만들 수 있습니다. 식물성 기름을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 블루베리 커피 케이크#선데이슈퍼 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 10 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 78 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 15 분 된장 유약 연어, 산사태:쉬운 5 분 치료 및 토스터 오븐 공짜,및 토스터 오븐 탄두리 연어 비슷한 요리법.

지침

된장,술,간장,기름,설탕을 함께 휘젓습니다. 연어 필레의 모든 표면에 혼합물을 문지릅니다.

당신이 필요로하는 성분

연어 필레

1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름

레몬 껍질 스트립

된장

일본 참깨 드레싱

노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요

2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나

당신이 사용할 장비

1팩(3.3온스) 인스턴트 화이트 초콜릿 푸딩 믹스

플라스틱 지퍼 잠금 백 또는 밀봉 가능한 용기로 옮깁니다. 즉시 다음 단계로 진행하거나 최상의 결과를 얻으려면 약 30 분 또는 최대 2 일 동안 담그십시오.

육계(토스터 오븐 또는 일반 오븐)를 높이 예열하십시오. 작은 육계 팬을 알루미늄 호일로 덮으십시오. 육계 팬에 연어와 장소의 오프 초과 마리 네이드를 문질러. 굽 다 윗 표면 잘 까맣게 하 고 연어는 거의 따뜻한 센터,약 5 분,호 일을 사용 하 여 화상 위협 하는 모든 영역을 보호 하기 위해 때까지.

당신이 필요로하는 성분

2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나

마요네즈, 필요에 따라 더 추가

당신이 사용할 장비

구운 달콤한 붉은 고추 조각과 추가 다진 파, 선택 사항

스테이크 양념 블렌드 또는 소금과 갓 갈은 검은 후추

설탕에 절인 생강, 다진 것 또는 갈아서? 아시아 식품 매장에서

식용 꽃, 선택적인 접시 장식, 파티에 좋음

즉시 봉사하십시오.

장비

1팩(3.3온스) 인스턴트 화이트 초콜릿 푸딩 믹스

구운 달콤한 붉은 고추 조각과 추가 다진 파, 선택 사항

스테이크 양념 블렌드 또는 소금과 갓 갈은 검은 후추

쌀식초 2큰술 + 1작은술(무무)

식용 꽃, 선택적인 접시 장식, 파티에 좋음

설탕에 절인 생강, 다진 것 또는 갈아서? 아시아 식품 매장에서

성분

서빙:

59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

빨간색 또는 흰색 된장 79가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

일본 참깨 드레싱 4

껍질을 벗기는 연어 필레,적어도 1 인치 두께,각 5~6 온스 11큰술 말린 오레가노

1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름 59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

레몬 껍질 스트립 2굵은 갈은 후추 열매 2티스푼

1 1/2 티스푼 혼합 향신료

추천 와인: 샤르도네, 피노 누아, 소비뇽 블랑

샤르도네,피노 누아,소비뇽 블랑은 연어에 대한 나의 최고 추천입니다. 흰색 또는 빨간색을 결정하려면,당신은 당신의 조미료와 소스를 고려해야합니다. 샤르도네는 버터 같은 크림 같은 요리에 좋은 친구이며 소비뇽 블랑은 허브 또는 감귤류 중심 요리를 보완 할 수 있습니다. 피노 누아와 같은 가벼운 바디,저 탄닌 레드는 구이 또는 구운 연어와 잘 어울립니다. 당신이 시도 할 수있는 와인 중 하나는 샤르도네입니다. 그것은 별 5 개 중 4.2 개를 가지고 있으며 병은 약 15 달러입니다.