3 콩 샐러드와 그을린 연어

3 콩 샐러드와 그을린 연어
3 콩 샐러드와 그을린 연어는 메인 코스 컬렉션을 확장 할 수있는 좋은 조리법이 될 수 있습니다. 1 회 제공 포함 764 칼로리, 단백질 53 그램,및 지방 37 그램. 이 조리법은 4 를 제공하고 서빙 당$4.91 의 요금으로 제공됩니다. 이 조리법은 2 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,페스카타리안 다이어트. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 강낭콩,식물성 기름,핀토 콩,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 땅 를 사려면 당신 마 과를 따를 수 모로코 초콜릿 무스 디저트로. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 93 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 뛰어납니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 3 콩 샐러드와 그을린 연어, 검은 콩 살사와 그을린 매운 연어 스테이크,및 팬 그을린 연어를 곁들인 슈퍼 푸드 샐러드.

지침

1
3 종류의 콩을 모두 큰 믹싱 보울에 넣고 나머지 재료와 함께 던지십시오. 소금과 후추로 맛을 낸다. 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
콩
당신이 사용할 장비
믹싱 보울믹싱 보울
2
커민,소금,후추로 연어를 맛보십시오.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
연어연어
커민커민
3
붙지 않는 큰 프라이팬에 기름을 중간 불로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
4
프라이팬에 연어 피부 쪽을 아래로 놓고 피부가 선명하고 황금색이 될 때까지 약 3~4 분 동안 요리합니다. 필레를 뒤집어 중간 정도의 희귀해질 때까지 약 3 분 더 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
연어연어
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
5
샐러드와 함께 연어를 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
연어연어

추천 와인: 샤르도네, 피노 누아, 소비뇽 블랑

샤르도네,피노 누아,소비뇽 블랑은 연어에 대한 나의 최고 추천입니다. 흰색 또는 빨간색을 결정하려면,당신은 당신의 조미료와 소스를 고려해야합니다. 샤르도네는 버터 같은 크림 같은 요리에 좋은 친구이며 소비뇽 블랑은 허브 또는 감귤류 중심 요리를 보완 할 수 있습니다. 피노 누아와 같은 가벼운 바디,저 탄닌 레드는 구이 또는 구운 연어와 잘 어울립니다. 안티 카 샤르도네(산 선택)와 4.5 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 29 달러입니다.
안티 카 샤르도네(마운틴 셀렉트)
안티 카 샤르도네(마운틴 셀렉트)
2017 샤르도네는 배,사과 및 살구 맛의 확고한 핵심으로 이어지는 유혹적인 향기로 활기차고 풍부합니다. 구개에,와인은 느린 맛의 층에 따라 레이어를 제공합니다. 와인은 미각에 우아함과 신선도와 품종의 순도를 강조.샤르도네는 1,413-1,494 피트의 고도에 심어진 9 개의 포도원 블록 중 일부에서 4~31 세의 포도밭에서 선택되었습니다. 올해 셀렉션은 10 개의 샤르도네 클론(9 개의 부르고뉴)과 유명한 헤리티지 바이머 셀렉션으로 구성되었으며,이 셀렉션은 산 셀렉트 샤르도네에서 추구하는 아로마틱과 향의 복잡성을 만들어냅니다.
난이도일반
준비 완료16 m.
서빙4
건강 점수100
잡지