2인용 폴리네시아 소시지 카밥

2인용 폴리네시아 소시지 카밥
2인분 폴리네시아 소시지 카밥 레시피는 약 20분 만에 만들 수 있습니다. 이 요리의 한 인분에는 약 27g의 단백질 , 35g의 지방 , 총 795칼로리가 들어 있습니다. 이 레시피는 2인분이며, 인분당 가격은 $4.53입니다. 1명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들려고 합니다. 이 레시피는 Taste of Home에서 제공합니다. 간장, 물, 꿀, 그리고 몇 가지 다른 재료가 있다면 만들 수 있습니다. 메인 코스로 먹기에 좋습니다. 글루텐 프리, 유제품 프리 식단을 따르고 있다면 좋은 선택입니다. 전반적으로 이 레시피는 매우 나쁜(하지만 여전히 고칠 수 있는) 스푼 점수 0%를 받습니다. 이 레시피를 좋아한 사용자는 치킨 시시 카밥 , 구운 카밥 , 요거트 딥을 곁들인 시시 카밥 도 좋아했습니다.

지침

1
작은 그릇에 처음 다섯 가지 재료를 섞습니다. 양념장의 절반은 따로 보관하고, 덮은 후 냉장 보관합니다.
당신이 필요로하는 성분
큰 달콤한 양파 1개를 가로로 3/4인치 두께로 썰어요.큰 달콤한 양파 1개를 가로로 3/4인치 두께로 썰어요.
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
2
남은 매리네이드를 큰 재봉인 가능한 비닐 봉지에 붓고 소시지를 넣습니다. 봉지를 봉하고 뒤집어 코팅합니다. 3시간 동안 냉장합니다.
당신이 필요로하는 성분
큰 달콤한 양파 1개를 가로로 3/4인치 두께로 썰어요.큰 달콤한 양파 1개를 가로로 3/4인치 두께로 썰어요.
잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈
당신이 사용할 장비
페이스트리 팁 - 둥근 팁 #4 및 #2페이스트리 팁 - 둥근 팁 #4 및 #2
3
매리네이드를 빼고 버립니다. 금속이나 물에 적신 나무 꼬치 4개에 소시지, 파인애플, 캔털루프, 청고추를 번갈아 꿰세요.
당신이 필요로하는 성분
3컵의 하루된 오트밀 빵3컵의 하루된 오트밀 빵
멜론멜론
중간 크기의 파이 호박(각각 약)중간 크기의 파이 호박(각각 약)
큰 달콤한 양파 1개를 가로로 3/4인치 두께로 썰어요.큰 달콤한 양파 1개를 가로로 3/4인치 두께로 썰어요.
잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈
당신이 사용할 장비
2파운드 대형 새우, 껍질을 벗기고 내장을 제거하고 꼬리는 그대로 두었습니다.2파운드 대형 새우, 껍질을 벗기고 내장을 제거하고 꼬리는 그대로 두었습니다.
4
중불로 뚜껑을 열어두고 소시지가 갈색이 될 때까지 8~10분 정도 구워줍니다. 남겨둔 양념장을 자주 바르고 한 번 뒤집어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
큰 달콤한 양파 1개를 가로로 3/4인치 두께로 썰어요.큰 달콤한 양파 1개를 가로로 3/4인치 두께로 썰어요.
잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈
당신이 사용할 장비
야채 플레이크야채 플레이크
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙2
건강 점수34
잡지