2018 쨀창 1 쩔첫쩔징 쩔쩍째쨩 짱쩔쨉쨈쨈.
카프 파스칼의 바바코아는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 이 조리법은 10 을 제공합니다. 1 회 제공 포함 203 칼로리, 단백질 23 그램,및 지방 8 그램. 에 대한 $1.26 서빙 당,이 조리법 커버 18% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 일반 오레가노,소금,와인 식초 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 화이트 와인 식초를 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 레드 벨벳 케이크 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 73 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 고체. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 카페 리오의 달콤한 바바 코아 돼지 고기, 바르바코아는,및 바르바코아는.
지침
9 인치 팬에 양파,토마토,마늘,할라페오,월계수 잎,닭고기 국물,라임 주스,식초,백리향,커민,오레가노,소금 1 작은 술,후추를 섞습니다. 고기를 헹구고 팬에 넣고 코팅하십시오. 적어도 3 시간 또는 최대 1 일을 덮고 식히고 가끔 고기를 돌리십시오. 호일로 팬을 밀봉하십시오.
고기가 쉽게 떨어져 당겨 충분히 부드러운 때까지 300 오븐에 구워,4 에 5 시간. 슬롯 형 스푼 2 개를 지원하여 고기를 플래터로 옮깁니다.
스트레이너를 통해 팬 주스를 12 인치 프라이팬 또는 5~6 쿼트 팬(베이 잎 폐기,남은 야채 혼합물 예약)에 붓습니다. 주스를 1 컵으로 줄일 때까지 25~30 분 동안 고열로 끓입니다.
고기를 처리 할 수있을만큼 멋진 경우,약 10 분,문자열을 폐기. 포크 2 개 또는 손가락을 사용하여 고기를 갈가리 찢기;지방과 결합 조직을 버리십시오.
주스와 함께 팬에 고기와 예약 된 야채 혼합물을 추가하십시오. 김이 날 때까지 약 5 분 동안 중간 불로 가끔 저어줍니다. 시즌 소금 맛.