100%통밀 계피 건포도 머핀
100%통밀 계피 건포도 머핀은 당신이 찾고있는 아침 식사 일 수 있습니다. 당신의 그림을보고? 이 유제품 무료 채식 레시피는 152 칼로리, 단백질,및 지방 서빙 당. 이 조리법은 봉사 9 및 비용 33 서빙 당 센트. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 사과 소스,베이킹 파우더,물,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 93 사람들이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 35 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 41 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 났습니다 밀 바나나 건포도 밀 머핀 게시, 100%통밀 계피 건포도 롤,및 계피 건포도 통밀 베이글 비슷한 요리법.
지침
1
오븐을 400 제곱미터로 예열하고 필요한 경우 9 개의 머핀 통에 기름을 바릅니다(나는 기름칠을하지 않을 때 가장 잘 작동하는 실리콘 머핀 컵을 사용합니다).큰 그릇에 물,계란,시리얼 및 건포도를 함께 휘젓습니다. 당신이 당신의 건조를 밖으로 측정하는 동안 적시기 위하여 그(것)들을 곁에 두십시오 ingredients.In 별도의 그릇에 밀가루,계피,베이킹 파우더,베이킹 소다,소금을 함께 휘젓습니다.시리얼 그릇으로 돌아가서 꿀,사과 소스 및 기름을 저어줍니다. 모든 것이 결합 될 때까지 밀가루 혼합물을 접거나 부드럽게 저어줍니다. 여기서 오버 믹스 할 필요가 없습니다.
당신이 필요로하는 성분![제과 설탕에 대해서]()
제과 설탕에 대해서![취향에 따라 메이플 향료]()
취향에 따라 메이플 향료![크림소다를 다이어트할 수 있나요?]()
크림소다를 다이어트할 수 있나요?![계피 스틱 1개(1-1/2인치)]()
계피 스틱 1개(1-1/2인치)![씨 없는 딸기잼, 나누어서 준비]()
씨 없는 딸기잼, 나누어서 준비![로란 프로페셔널 키친®]()
로란 프로페셔널 키친®![건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵]()
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵![히코리 훈제소금 1티스푼]()
히코리 훈제소금 1티스푼![4등분한 대나무 콩나물 1온스]()
4등분한 대나무 콩나물 1온스![갓 짜낸 레몬 2테이블스푼 또는 입맛에 맞게]()
갓 짜낸 레몬 2테이블스푼 또는 입맛에 맞게![1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼]()
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
제과 설탕에 대해서
취향에 따라 메이플 향료
크림소다를 다이어트할 수 있나요?
계피 스틱 1개(1-1/2인치)
씨 없는 딸기잼, 나누어서 준비
로란 프로페셔널 키친®
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵
히코리 훈제소금 1티스푼
4등분한 대나무 콩나물 1온스
갓 짜낸 레몬 2테이블스푼 또는 입맛에 맞게
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼당신이 사용할 장비![실리콘 머핀 라이너]()
실리콘 머핀 라이너![폴렌타 요리]()
폴렌타 요리![갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기]()
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기![가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)]()
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)![냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장]()
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
실리콘 머핀 라이너
폴렌타 요리
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
잘게 썬 만체고 치즈, 한 줌
투명한 버터 향료장비
성분
1호박 1파운드,![½ C. 빠르게 익히는 롤드 오트]()
½ C. 빠르게 익히는 롤드 오트1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)![베이킹 소다]()
베이킹 소다1![계란(계란이없는 비건 채식 옵션은 위의 내 노트 참조)]()
계란(계란이없는 비건 채식 옵션은 위의 내 노트 참조)1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)![지상 계피]()
지상 계피79껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개![꿀(비건 채식을 위해 용설란 꿀을 서브 할 수 있음)]()
꿀(비건 채식을 위해 용설란 꿀을 서브 할 수 있음)237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개![곡물 시리얼(나는 엉클 샘을 사용,이는 또한 아마씨를 포함)]()
곡물 시리얼(나는 엉클 샘을 사용,이는 또한 아마씨를 포함)2(겨울)![오일(코코넛 오일을 사용하지만 좋아하는 베이킹 오일이 좋습니다)]()
오일(코코넛 오일을 사용하지만 좋아하는 베이킹 오일이 좋습니다)79껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개![건포도]()
건포도0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)![소금]()
소금59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개![무가당 사과 소스(사과는 농약이 높기 때문에 가능한 경우 유기농)]()
무가당 사과 소스(사과는 농약이 높기 때문에 가능한 경우 유기농)237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개![물]()
물237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개![통 밀가루]()
통 밀가루
½ C. 빠르게 익히는 롤드 오트1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)베이킹 소다1
계란(계란이없는 비건 채식 옵션은 위의 내 노트 참조)1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)
지상 계피79껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개
꿀(비건 채식을 위해 용설란 꿀을 서브 할 수 있음)237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개
곡물 시리얼(나는 엉클 샘을 사용,이는 또한 아마씨를 포함)2(겨울)
오일(코코넛 오일을 사용하지만 좋아하는 베이킹 오일이 좋습니다)79껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개
건포도0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)
소금59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개
무가당 사과 소스(사과는 농약이 높기 때문에 가능한 경우 유기농)237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개
물237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개
통 밀가루난이도중간
준비 완료35 m.
서빙9
건강 점수2
접시 종류사이드 디시
잡지
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