치킨 아스파라거스 디반

치킨 아스파라거스 디반
글루텐 없는 메인 코스가 필요하신가요?치킨 아스파라거스 디반은 시도해 볼 만한 훌륭한 레시피가 될 수 있습니다.이 요리의 한 인분에는 단백질이 약 33g , 지방이 32g , 총 칼로리가 486kcal 입니다.이 레시피는 4인분이며 인분당 $2.91입니다.이 레시피를 만든 사람은 많지 않았지만 한 명은 제 입맛에 딱 맞았습니다.Taste of Home의 이 레시피에는 닭 가슴살 반쪽, 농축 크림 오브 치킨 수프, 진한 휘핑크림, 양파와 셀러리가 필요합니다.준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 55분이 걸립니다.숟가락 점수가 65%인 이 요리는 맛있습니다.비슷한 레시피로는 아스파라거스, 적양파와 아시아고 샐러드 , 아스파라거스를 곁들인 엔트레코트 스테이크 , 캐비어를 곁들인 아스파라거스 향긋한 국물이 있습니다 .

지침

1
프라이팬에 닭고기, 양파, 셀러리, 잠길 정도의 물, 소금을 넣습니다. 끓어오르면 불을 줄이고 닭고기가 부드러워질 때까지 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
작은 가지, 껍질을 벗기고 입방체로 자름작은 가지, 껍질을 벗기고 입방체로 자름
중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)
얇게 썬 익힌 칠면조고기, 잘게 썬 것얇게 썬 익힌 칠면조고기, 잘게 썬 것
추가 해바라기 씨앗(선택 사항)추가 해바라기 씨앗(선택 사항)
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
당신이 사용할 장비
1~1 1/2컵의 볶은 콩을 완전히 데운 후, 부드럽고 펴 바를 수 있는 농도가 될 때까지 약간의 닭고기 육수나 물을 첨가합니다.1~1 1/2컵의 볶은 콩을 완전히 데운 후, 부드럽고 펴 바를 수 있는 농도가 될 때까지 약간의 닭고기 육수나 물을 첨가합니다.
2
액체를 빼내고 버립니다.
3
다진 양파, 파마산 치즈 1/3컵, 수프를 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
얇게 썬 익힌 칠면조고기, 잘게 썬 것얇게 썬 익힌 칠면조고기, 잘게 썬 것
다진 파 1/4컵 (흰 부분만)다진 파 1/4컵 (흰 부분만)
4
30cm x 23cm 베이킹 팬 바닥에 반죽의 절반을 펴 바릅니다. 그 위에 아스파라거스를 올리고, 그 위에 닭고기와 남은 수프 반죽을 올립니다.
당신이 필요로하는 성분
8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스
작은 가지, 껍질을 벗기고 입방체로 자름작은 가지, 껍질을 벗기고 입방체로 자름
다진 파 1/4컵 (흰 부분만)다진 파 1/4컵 (흰 부분만)
당신이 사용할 장비
2컵의 갓 갈은 샤프 체다 치즈2컵의 갓 갈은 샤프 체다 치즈
5
350°에서 뚜껑을 덮고 25분 동안 굽거나 완전히 데워질 때까지 굽습니다.
당신이 사용할 장비
바닐라 설탕, 추가로 서빙용바닐라 설탕, 추가로 서빙용
6
크림과 마요네즈를 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
크랜베리 젤라틴 가루 4티스푼크랜베리 젤라틴 가루 4티스푼
진한 크림 1/3컵을 더해 냉장 보관진한 크림 1/3컵을 더해 냉장 보관
7
닭고기 위에 바릅니다.
당신이 필요로하는 성분
작은 가지, 껍질을 벗기고 입방체로 자름작은 가지, 껍질을 벗기고 입방체로 자름
추가 해바라기 알갱이추가 해바라기 알갱이
8
남은 파마산 치즈를 위에 뿌립니다. 그릴에서 살짝 갈색이 될 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
당신이 사용할 장비
매운맛을 위해 (포블라노는 매운맛이 다릅니다)매운맛을 위해 (포블라노는 매운맛이 다릅니다)
9
즉시 제공하세요.
난이도하드
준비 완료55 m.
서빙4
건강 점수21
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