채식 버거

채식 버거
채식 버거는 당신이 찾던 바로 그 오르되브르일지도 모릅니다. 이 레시피는 8인분이며 1인분에 80센트입니다. 몸매를 관리하고 계신가요? 이 유제품이 없는 락토 오보 채식주의자 및 비건 레시피는 1인분에 318칼로리 , 단백질 11g , 지방 13g이 들어 있습니다. 이 레시피는 전형적인 미국 요리입니다. Taste of Home에서 제공합니다. 1명이 이 레시피를 시도하고 좋아했습니다. 양파, 밀가루, 해바라기 씨, 그리고 다른 여러 재료를 섞으면 이 레시피가 아주 맛있어집니다. 준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 25분이 걸립니다. 모든 것을 고려했을 때, 이 레시피는 70%라는 훌륭한 점수를 받을 만하다고 결정했습니다. 이 점수는 꽤 좋습니다. 이 레시피가 마음에 드셨다면 채식 버거 , 채식 속을 채운 껍질 ,레드 몰 소스를 곁들인 치킨과 채식 타말레와 같은 레시피도 마음에 드실 겁니다.

지침

1
해바라기 알갱이를 푸드 프로세서에 넣고, 뚜껑을 덮은 후 갈아줍니다.
당신이 필요로하는 성분
소금에 절인 해바라기 알갱이 추가(선택 사항)소금에 절인 해바라기 알갱이 추가(선택 사항)
당신이 사용할 장비
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
2
제거하여 따로 보관하세요.
3
콩을 푸드 프로세서에 넣고 뚜껑을 덮은 후 갈아줍니다. 큰 볼에 해바라기 씨, 콩, 당근, 양파, 밀가루, 식용유를 넣고 섞습니다. 1/2컵 분량을 패티 모양으로 빚습니다.
당신이 필요로하는 성분
소금에 절인 해바라기 알갱이 추가(선택 사항)소금에 절인 해바라기 알갱이 추가(선택 사항)
돼지기름 등돼지기름 등
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
라임향 토르티야 칩 1봉지라임향 토르티야 칩 1봉지
얇게 썬 익힌 칠면조고기, 잘게 썬 것얇게 썬 익힌 칠면조고기, 잘게 썬 것
올리브, 4등분올리브, 4등분
당신이 사용할 장비
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
베티 크로커 슈퍼 모이스트 초콜릿처럼 상자 설명서에 따라 구운 것베티 크로커 슈퍼 모이스트 초콜릿처럼 상자 설명서에 따라 구운 것
4
쿠킹 스프레이를 뿌린 노스틱 프라이팬에 패티를 넣고 중불로 각 면을 3분씩 굽거나 살짝 갈색이 되고 바삭해질 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
타라곤 (선택 사항)타라곤 (선택 사항)
당신이 사용할 장비
1~1 1/2컵의 볶은 콩을 완전히 데운 후, 부드럽고 펴 바를 수 있는 농도가 될 때까지 약간의 닭고기 육수나 물을 첨가합니다.1~1 1/2컵의 볶은 콩을 완전히 데운 후, 부드럽고 펴 바를 수 있는 농도가 될 때까지 약간의 닭고기 육수나 물을 첨가합니다.
5
원하시면 빵에 양상추와 토마토를 곁들여 드세요.
당신이 필요로하는 성분
샤프 체다 치즈, 다진 것샤프 체다 치즈, 다진 것
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
흰 저녁 롤빵 10개흰 저녁 롤빵 10개
난이도일반
준비 완료25 m.
서빙8
건강 점수24
잡지