쉬운 구운 닭고기

쉬운 구운 닭고기
이지 베이크드 치킨 레시피는 약 1시간 10분 안에 만들 수 있습니다. 이 레시피는 6인분입니다. 이 요리의 한 인분에는 단백질이 약 22g , 지방이 20g , 총 칼로리가 288칼로리 입니다. 1인분에 1.06달러 면 이 레시피는 일일 비타민과 미네랄 요구량의 12%를 충족합니다 . 이 메인 코스를 좋아하는 사람은 많지 않습니다. Taste of Home에서 제공합니다. 1명이 이 레시피에 감명을 받았습니다. 간장, 브로일러/프라이어 치킨, 다진 생강, 그리고 몇 가지 다른 재료를 섞으면 이 레시피가 너무 맛있어집니다. 글루텐 프리 및 케토제닉 다이어트를 따르고 있다면 좋은 선택입니다. 41%라는 훌륭한 점수를 받은 이 요리는 꽤 괜찮습니다. 이 요리법이 마음에 드신다면, 비슷한 요리법도 살펴보세요: 쉽게 구운 파마산 치킨 , 쉽게 구운 치킨 , 소테 양배추와 구운 신감자를 곁들인 구운 콘드 비프 .

지침

1
패키지 지침에 따라 준비된 버터 과립. 토마토 주스, 식초, 간장, 생강, 마늘, 오레가노를 넣고 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
통조림 옥수수 3컵(물기를 뺀 것)통조림 옥수수 3컵(물기를 뺀 것)
1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름
햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항
얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토
1/3파운드 얇게 썬(그러나 깎지 않은) 파르마 프로슈토 또는 판체타1/3파운드 얇게 썬(그러나 깎지 않은) 파르마 프로슈토 또는 판체타
노란 양파, 작게 다진 것, 약 1/4컵노란 양파, 작게 다진 것, 약 1/4컵
추가 휘핑크림(선택 사항)추가 휘핑크림(선택 사항)
2
닭고기를 다시 밀봉할 수 있는 비닐 봉지에 넣으세요.
당신이 필요로하는 성분
작은 가지, 껍질을 벗기고 입방체로 자름작은 가지, 껍질을 벗기고 입방체로 자름
당신이 사용할 장비
페이스트리 팁 - 둥근 팁 #4 및 #2페이스트리 팁 - 둥근 팁 #4 및 #2
3
매리네이드의 절반을 더하고, 밀봉하여 8시간 또는 밤새도록 냉장 보관합니다. 남은 매리네이드는 덮고 냉장 보관합니다.
당신이 필요로하는 성분
큰 달콤한 양파 1개를 가로로 3/4인치 두께로 썰어요.큰 달콤한 양파 1개를 가로로 3/4인치 두께로 썰어요.
4
닭고기의 양념장을 빼냅니다.
당신이 필요로하는 성분
큰 달콤한 양파 1개를 가로로 3/4인치 두께로 썰어요.큰 달콤한 양파 1개를 가로로 3/4인치 두께로 썰어요.
작은 가지, 껍질을 벗기고 입방체로 자름작은 가지, 껍질을 벗기고 입방체로 자름
5
닭고기와 남겨둔 양념장을 쿠킹 스프레이를 뿌린 13인치 x 9인치 베이킹 접시에 넣으세요.
당신이 필요로하는 성분
뜨겁게 조리한 잡곡 스파게티뜨겁게 조리한 잡곡 스파게티
큰 달콤한 양파 1개를 가로로 3/4인치 두께로 썰어요.큰 달콤한 양파 1개를 가로로 3/4인치 두께로 썰어요.
작은 가지, 껍질을 벗기고 입방체로 자름작은 가지, 껍질을 벗기고 입방체로 자름
당신이 사용할 장비
스플렌다® 브라운 슈가 블렌드스플렌다® 브라운 슈가 블렌드
6
뚜껑을 열어둔 채 375°에서 1시간 동안 굽거나 육즙이 맑아질 때까지 굽고, 닭고기 위에 양념장을 여러 번 얹어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
큰 달콤한 양파 1개를 가로로 3/4인치 두께로 썰어요.큰 달콤한 양파 1개를 가로로 3/4인치 두께로 썰어요.
작은 가지, 껍질을 벗기고 입방체로 자름작은 가지, 껍질을 벗기고 입방체로 자름
당신이 사용할 장비
초콜릿 코팅 사탕초콜릿 코팅 사탕
난이도전문가
준비 완료1 h, 10 m.
서빙6
건강 점수5
잡지