8 달러에 먹기:건포도와 파로와 콜리 플라워 샐러드

8 달러에 먹기:건포도와 파로와 콜리 플라워 샐러드
8 달러를 위해 먹어:건포도와 파로와 콜리 플라워 샐러드는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 1 회 제공 포함 339 칼로리, 단백질,및 지방 8 그램. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $2.24 서빙 당,이 조리법 커버 19% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 고른 백리향 잎,코셔 소금,파로 및 기타 소수의 재료가 혼합 된이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 1 시간. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 9 이 자리를 명중 말할 것. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 비건 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 81 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 최고입니다. 시도 8 달러에 먹기:파로 샐러드, 건포도와 소나무 견과류와 카레 콜리 플라워 샐러드,및 파로와 구운 콜리 플라워 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
오븐 랙을 중간 위치로 조정하고 오븐을 400 으로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
초콜릿 코팅 사탕초콜릿 코팅 사탕
2
중간 그릇에 파로를 놓고 차가운 물 커버.
당신이 필요로하는 성분
파로파로
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
3
25 분 동안 앉아 보자.
4
물을 빼고 파로와 소금을 넣고 중간 크기의 냄비에 찻 숱가락 소금을 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
파로파로
(둘 중 하나 또는 일반)(둘 중 하나 또는 일반)
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개
5
주식을 추가하고 높은 열을 통해 끓인다. 끓어 오르기 직전의 상태로 줄이고 곡물이 부드럽고 액체가 대부분 흡수 될 때까지 약 25 분 동안 요리하십시오. 열을 높게 높이고 남은 액체의 대부분이 증발 할 때까지 2~5 분 동안 계속 저어 요리합니다. 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1파운드 메이플 소시지, 벌크 또는 대형 링크 케이싱에서 제거1파운드 메이플 소시지, 벌크 또는 대형 링크 케이싱에서 제거
서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박
6
한편,올리브 오일 2 큰술과 함께 중간 혼합 그릇에 콜리 플라워 작은 꽃을 던지십시오. 양피지가 깔린 베이킹 시트에 올려 놓고 갈색으로 바삭 바삭해질 때까지 굽고 중간에 한 번 저어 주면서 총 20-30 분 동안 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
오메가 3 우유 또는 통조림 우유오메가 3 우유 또는 통조림 우유
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
(둘 중 하나 또는 일반)(둘 중 하나 또는 일반)
당신이 사용할 장비
볶은 새우볶은 새우
M&M's와 같은 초콜릿 코팅 사탕M&M's와 같은 초콜릿 코팅 사탕
7
식초,건포도 및 설탕과 함께 콜리 플라워를 파로에 첨가하십시오. 소금 시즌.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익은 올리브완전히 익은 올리브
건포도건포도
얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토
파로파로
레몬즙 (선택 사항)레몬즙 (선택 사항)
(둘 중 하나 또는 일반)(둘 중 하나 또는 일반)
8
따뜻한 또는 실내 온도에서 봉사.
난이도하드
준비 완료1 h
서빙4
건강 점수15
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