홈

홈은 글루텐 프리,전체 30,비건 반찬. 이 조리법은 1 인분을 만듭니다 380 칼로리, 단백질,및 지방 36 그램 각각. 에 대한 $1.34 서빙 당,이 조리법 커버 12% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 레몬 향,정결 한 소금,아기 감자,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 65 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 "홈 스위트 홈"진저 코티지, 홈 부드러운 홈,및 집에서 홈 감자 튀김 비슷한 요리법.

지침

접시에 참치 스테이크를 놓고 그들이 잘 코팅되어 있는지 확인하기 위해 몇 번 뒤집기 그들에 에보의 좋은 도움을 이슬비.

당신이 필요로하는 성분

참치 스테이크

유콘

후추 뿌려 다음 스테이크에 레몬 향의 절단면을 문질러(아직 소금을하지 않습니다).

당신이 필요로하는 성분

1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)

은색 비평범

로마 토마토, 씨를 제거하고 반으로 자르고 다진 것

달콤한 마르살라 와인 1/2컵

2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나

오븐을 화씨 400 도까지 가열하고 채소를 준비하십시오. 당근을 위해,45 도 각으로 1 개의 커트를 만들고,그 후에 그것을 1/4 회전 멀리 당신에게서 구르고 그 후에 동일한 각으로 다른 커트를 만드십시오. 이 컷이 무엇인지 확실하지 않지만 당근의 모든 조각을 거의 같은 두께로 만들기 때문에 좋습니다(얼마나 멀리 떨어져서 자르면 제어)그래서 그들은 고르게 요리합니다. 나는 긴 마른 감자의 다양한 사용하고 같은 방법으로 그들을 잘라. 그런 다음 당근,감자,마늘을 많은 양의 에보,소금,후추에 던지십시오. 약 40 분 동안 또는 감자가 거의 다 될 때까지 오븐에 넣으십시오.

당신이 필요로하는 성분

뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름

(110°~115°, 우유와 버터 없이)

돼지기름 등

고야® 마늘

유콘

(닭고기 커틀릿을 함께 고정하기 위해)

당신이 사용할 장비

노란색 설탕과 다양한 스프링클

아스파라거스와 당근 잎을 추가,그것은 다음 오븐에 다시 넣어 그것을 필요로 보이는 경우 더 에보를 추가 던져.이제 스테이크를 요리 할 시간입니다.

당신이 필요로하는 성분

당근 잎

8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스

로마 토마토, 씨를 제거하고 반으로 자르고 다진 것

유콘

당신이 사용할 장비

노란색 설탕과 다양한 스프링클

매우 뜨거울 때까지 중불로 무거운 바닥 스테인레스 스틸 또는 주철 팬을 가열하십시오.

당신이 사용할 장비

토마토 슬라이스 (선택 사항)

레몬 향을 제거하고 버리십시오. 스테이크를 몇 번 뒤집어서 기름에 잘 코팅 된 다음 양쪽에 정결 한 소금을 뿌립니다.

당신이 필요로하는 성분

황갈색 감자, 각각 약 6 온스

은색 비평범

로마 토마토, 씨를 제거하고 반으로 자르고 다진 것

얇은-

뜨거운 팬에 스테이크를 놓고 그들이 플립 준비가 될 때까지 그들을 방해하지 않습니다. 스테이크의 하단 3 분의 1 이 갈색 일 때 준비가되었음을 알 수 있습니다(상단 2/3 는 빨간색 임). 팬 충분히 뜨거운 그리고 그들은 플립 준비,그들은 상당히 쉽게 제거 하 고 일부 집게로 설정 해야 하지만 그들은 주걱을 사용 하 여 고집 하는 경우. 하단 1/3 이 갈색이 될 때까지 이 쪽을 요리하십시오(이제 하단 및 상단 3 분의 1 은 갈색이어야하고 중간 1/3 은 빨간색이 아닌 분홍색이어야합니다).참치를 뒤집기 후 오븐에서 채소를 가지고 채소를 접시. 참치가 행해질 때,채소의 위에 그(것)들을 즉시 두십시오 그래서 너무 익히지 마십시오.

당신이 필요로하는 성분

로마 토마토, 씨를 제거하고 반으로 자르고 다진 것

귤은 각각