한 접시 닭고기,야채와 쌀 구워

한 접시 닭고기,야채와 쌀 구워
한 접시 닭고기,야채와 쌀 구워 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$1.93 입니다. 1 회 제공 포함 295 칼로리, 단백질 34 그램,및 지방 11 그램. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 물,야채 조합,양념과 쌀 믹스,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 65 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 꽤 좋다. 시도 한 접시 이탈리아어 닭고기와 쌀 구워, 스위스 치킨 야채 마리 나라 라이스 베이크,및 야채 쌀 간단한 반찬 비슷한 요리법.

지침

1
3 쿼트 얕은 베이킹 접시에 수프,물,쌀,조미료 믹스,야채와 절반 치즈를 섞는다. 닭 최고.
당신이 필요로하는 성분
지시에 따라 데워서 제공되는 피타 빵지시에 따라 데워서 제공되는 피타 빵
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
4-1/2컵의 체다 치즈4-1/2컵의 체다 치즈
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
(개인 취향에 따라 조절하세요)(개인 취향에 따라 조절하세요)
당신이 사용할 장비
스플렌다® 브라운 슈가 블렌드스플렌다® 브라운 슈가 블렌드
2
파프리카를 뿌린다. 커버.
당신이 필요로하는 성분
액량 온스 신선한 물액량 온스 신선한 물
3
화씨 375 도에서 1 시간 동안 또는 완료 될 때까지 굽습니다.
당신이 사용할 장비
초콜릿 코팅 사탕초콜릿 코팅 사탕
4
남은 치즈를 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
4-1/2컵의 체다 치즈4-1/2컵의 체다 치즈
난이도하드
준비 완료1 h, 5 m.
서빙6
건강 점수23
잡지