한 접시 닭고기,야채와 쌀 구워

한 접시 닭고기,야채와 쌀 구워
한 접시 닭고기,야채와 쌀 구워 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$1.93 입니다. 1 회 제공 포함 295 칼로리, 단백질 34 그램,및 지방 11 그램. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 물,야채 조합,양념과 쌀 믹스,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 65 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 꽤 좋다. 시도 한 접시 이탈리아어 닭고기와 쌀 구워, 스위스 치킨 야채 마리 나라 라이스 베이크,및 야채 쌀 간단한 반찬 비슷한 요리법.

지침

1
3 쿼트 얕은 베이킹 접시에 수프,물,쌀,조미료 믹스,야채와 절반 치즈를 섞는다. 닭 최고.
당신이 필요로하는 성분
지시에 따라 데워서 제공되는 피타 빵지시에 따라 데워서 제공되는 피타 빵
노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
고야® 완두콩고야® 완두콩
체다 치즈, 파, 사워크림(선택 사항)체다 치즈, 파, 사워크림(선택 사항)
당신이 사용할 장비
1-1/2쿼트 쿠키 앤 크림 아이스크림, 부드럽게1-1/2쿼트 쿠키 앤 크림 아이스크림, 부드럽게
2
파프리카를 뿌린다. 커버.
당신이 필요로하는 성분
액량 온스 신선한 물액량 온스 신선한 물
3
화씨 375 도에서 1 시간 동안 또는 완료 될 때까지 굽습니다.
당신이 사용할 장비
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
4
남은 치즈를 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
난이도하드
준비 완료1 h, 5 m.
서빙6
건강 점수23
잡지