프라이팬 야채 타코

레시피 프라이팬 야채 타코가 준비되었습니다 약 35 분 후 그리고 확실히 굉장합니다 비건 멕시코 음식을 좋아하는 사람들을위한 옵션. 1 회 제공 포함 216 칼로리, 단백질,및 지방. 에 대한 서빙 당 74 센트,이 조리법 커버 12% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 역할 12. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 가게로 가서 최대 2 개의 할라프 2 개를 선택하십시오.고추,마늘 정향,시금치,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 67 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 야채 타코, 야채 타코,및 야채 타코 비슷한 요리법.

지침

프라이팬에 뜨거운 기름에 처음 5 가지 재료를 중간 정도의 고열로 5 분 동안 또는 야채가 부드러워 질 때까지 볶습니다.

당신이 필요로하는 성분

상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)

(각 패키지) 얇게 썬 델리 햄 (24조각)

당신이 사용할 장비

밀가루 토르티야 6개(10인치), 4등분

커민과 오레가노를 추가합니다.

당신이 필요로하는 성분

햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항

달콤한 마우이 또는 비달리아 양파, 거칠게 다진 것

와인에 저어;열을 줄이고 10 분 또는 액체가 반으로 줄어들 때까지 끓입니다.

당신이 필요로하는 성분

(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)

콩을 넣고 완전히 가열 될 때까지 요리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

토핑(선택 사항)

시금치를 추가하십시오;2 분 또는 시금치가 시들 때까지 요리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵

원하는 경우 치즈와 함께 따뜻한 토르티야에 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

얇게 썬 델리 햄 3팩(각 6온스)(24조각)

4-1/2컵의 체다 치즈

장비

밀가루 토르티야 6개(10인치), 4등분

성분

서빙:

425젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩

핀토 콩,헹굼 및 배수 128 인치

(8 인치)무 지방 밀가루 토르티야,따뜻하게 237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

얇게 썬 신선한 버섯 2

다진 마늘 정향 2히스 바 토피 조각

지상 커민 1

2 개의 잘 라페에 2 개의 고추,씨를 뿌리고 잘게 썬 고추 2 개 2히스 바 토피 조각

1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인 1( 가지)

다진 양파 1더블 스터프드 오레오

말린 오레가노 2

굵게 다진 빨간 피망 473가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

다진 신선한 시금치 177가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

달콤한 화이트 와인

추천 와인: 피노 누아, 리즐링, 스파클링 로즈

피노 누아,리슬링,및 스파클링 로스는 멕시코에 대한 좋은 선택입니다. 리즐링과 같은 산성 화이트 와인이나 피노 누아와 같은 저 탄닌 레드 와인은 멕시코 요리와 잘 어울립니다. 스파클링 로스는 또한 안전한 페어링입니다. 당신은 큐베종 피노 누아를 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.8 개 등급과 병 당 약 29 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.