파파야,캐슈와 Frisée 샐러드

파파야,캐슈와 Frisée 샐러드
파파야,캐슈 및 프리즈 2019 샐러드는 당신이 찾고있는 반찬 일 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 4 그램, 지방,그리고 총 313 칼로리. 에 대한 $3.33 서빙 당,이 조리법 커버 25% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 당근,고추 기름,불에 구워진 캐슈 및 다른 성분의 한줌의 혼합물은 이 조리법을 이렇게 맛있은 시키기 위하여 가지고 가는 모두 이다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. 함께 숟가락 점수 80%,이 요리는 단단합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 튀긴 오징어,파파야,프리즈,매콤한 새콤 드레싱을 곁들인 샐러드, 캐슈 드레싱과 캐슈 버터 쿠키가 들어간 아시아 샐러드,및 프리지와 사과 샐러드.

지침

1
중간 프라이팬에 식물성 기름을 데 웁니다.
당신이 필요로하는 성분
1 1/2 티스푼 혼합 향신료1 1/2 티스푼 혼합 향신료
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
2
마늘을 넣고 약 1 분 동안 노릇해질 때까지 약한 불로 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
3
샬롯,당근,피망,칠레를 넣고 당근이 부드러워 질 때까지 약 7 분 동안 가끔 저어 주면서 적당한 불로 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다
추가 휘핑크림추가 휘핑크림
돼지기름 등돼지기름 등
토마틸로 6개, 껍질을 벗기고 다진 것토마틸로 6개, 껍질을 벗기고 다진 것
4
라임 주스,식초,갈색 및 과립 설탕 및 칠리 오일을 넣고 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
가볍게 으깬 하스 아보카도가볍게 으깬 하스 아보카도
칠리 오일칠리 오일
얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토
5
열에서 제거하고 약간 냉각 할 수 있습니다.
6
믹서기와 퓌레에 프라이팬의 내용을 전송합니다. 소금 시즌.
당신이 필요로하는 성분
(둘 중 하나 또는 일반)(둘 중 하나 또는 일반)
당신이 사용할 장비
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
7
작은 프라이팬에 참깨를 적당히 고열로 노릇해질 때까지 약 40 초 동안 토스트합니다. 큰 그릇에 파파야,물 밤,캐슈,생강으로 프리즈를 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
코코넛 물 또는 우유 *코코넛 크래킹에 대한 참고 사항 참조코코넛 물 또는 우유 *코코넛 크래킹에 대한 참고 사항 참조
다진 파 5온스다진 파 5온스
캐슈캐슈
일반 파인애플일반 파인애플
추가 휘핑크림(선택 사항)추가 휘핑크림(선택 사항)
원하는 경우 토스트에 바르기 위해원하는 경우 토스트에 바르기 위해
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
8
드레싱의 약 1/3 컵을 추가 하 고 코트에 던져. 접시에 샐러드를 마운드하고 구운 참깨를 뿌리고 봉사하십시오.
당신이 필요로하는 성분
다진 파 5온스다진 파 5온스
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수47
잡지