틸라피아 포'소년

틸라피아 포'소년은 유제품 및 페스 카타 리안 30 인분의 레시피. 1 회 제공 포함 68 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방. 에 대한 서빙 당 41 센트,이 조리법 커버 3% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 12 명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 양상추,마요네즈,매운 소스와 감자 칩,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 8 분. 함께 숟가락 점수 28%,이 요리는 오히려 나쁘다. 시도 건강한 구운 틸라피아 포'소년, 수제 타르타르 소스를 곁들인 구운 틸라피아 포 보이즈,및 버섯 소스의 틸라피안(틸라피안 엔 살사 드 참피(참피)) 비슷한 요리법.

지침

얕은 그릇에 밀가루와 해산물 조미료를 섞습니다. 밀가루 혼합물 코트 틸라피아(초과 도청).

당신이 필요로하는 성분

꼬리가 붙어 있고 껍질이 제거되었으며 정맥이 제거된 중간 크기 새우 3파운드

틸라피아

라이프 세이버 캔디

당신이 사용할 장비

버주스 비네그레트

중간 열에 큰 붙지 않는 프라이팬에 기름을 가열하십시오. 틸라피아를 요리 할 때까지 측면 당 3~4 분 동안 일괄 적으로 요리하고 필요한 경우 팬에 오일을 더 추가합니다.균등하게 나누어 마요네즈를 바게트에 뿌립니다. 바게트,양상추,피클 칩,틸라피아로 샌드위치를 만듭니다.

당신이 필요로하는 성분

크랜베리 젤라틴 가루 4티스푼

바게트

샤프 체다 치즈, 다진 것

틸라피아

2인치 크기로 자른 붉은 잎 상추

뚜껑과 링이 있는 살균된 반파인트 캔닝 병 9개

샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스

1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것

당신이 사용할 장비

노란색 케이크 믹스 1컵

매운 소스와 감자 칩과 함께 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

감자 칩

2 큰술과 1/2 컵의 물을 나누어 넣으세요

장비

버주스 비네그레트

노란색 케이크 믹스 1컵

성분

서빙:

바게트,분할 및 4 등분 2크러스트: 그레이엄 크래커 부스러기

8 (1/4인치) 두께의 스위스 치즈 조각 16

피클 칩 118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

밀가루 30젤로 호박향 인스턴트 푸딩 1팩

뜨거운 소스와 감자 칩,봉사 237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

파쇄 된 양상추 59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

크랜베리 젤라틴 가루 4티스푼 1cp. 강판 파마산 치즈

꼬리가 붙어 있고 껍질이 제거되었으며 정맥이 제거된 중간 크기 새우 3파운드 510하바네로 고추

스트립으로 자른 틸라피아 필레

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아, 스파클링 와인

틸라피아는 피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 짝을 이룰 수 있습니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 산타 마르게리타 피노 그리 지오. 그것은 별 5 개 중 4.5 개를 가지고 있으며 병은 약 26 달러입니다.